Últimos dias...

O ano está acabando, faltam apenas alguns dias para que eu entre no ano da minha transformação.

Vai ser surpreendente... um ano de transformação, de quilos e quilos de gordura jogados fora. Que maravilha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ANO NOVO VIDA NOVA...

PASSEI UNS DIAS SOLTANDO FOGO PELA VENTA !
RESOLVI PARAR DE FUMAR E PAREI, MAS ME ATACOU UMA FÚRIA ASSASSINA. mAS JÁ ESTOU VOLTANDO AO MEU NORMAL.
LOGO VOLTAREI AO MEU NORMAL DE VEZ E ENTÃO PASSAREI A ESCREVER MAIS AQUI E NOS DIÁRIOS.

Esse vai ser meu !

Vamos lá, mais um final de semana.
Vou fazer o possível e o impossível para não jacar.

Agora é para sempre !

Estou com a corda toda, meu animo voltou e veio pra ficar desta vez!Não estou contando calorias e sim pontos. Tenho um programa do Vigilantes do Peso e comecei a segui-lo hoje. Estou adaptando a pontuação as dicas do livro do doutor, estou seguindo o mesmo esquema de sempre, comer de 3 em 3 horas, não misturar carboidratos e comer apenas frutas na parte da manhã, assim como falava a matéria que a Bia postou.Também estou seguindo um programa de exercícios para pessoas sedentárias, assim como eu.Esta é a tabela diária de pontos.Até 68 kg 20 pde 68 a 79 kg 22 pde 79 a 90 kg 24 pde 90 a 100 kg 26 pde 100 a 113 kg 28 pde 113 a 124 kg 30 pde 124 a 136 kg 31 pde 136 a 148 kg 32 pde 148 a 158 kg 33 pacima de 158 kg 34 pMeu peso é 126 kg, então minha pontuação é 31 pontos.1 banana 1p1 maçã 1pcafé com leite 3pfeijão+arroz 6pbatata+ carne 6p2 torradas 3pcafé com leite 3p2 torradas 3pbarra de cereal comum 2psopa individual vono 2ptotal, 30 pontos.Uma novidade...Corri por 3 minutos hoje !

FIQUEI PARADA POR MUITO TEMPO, ME DESANIMEI E ISSO JÁ FOI DESCULPAS SUFICIENTE PRA MIM RELAXAR NA RA.
DESSE JEITO NÃO TEM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR QUE AGUENTE !
MAS AGORA É HORA DE VIRAR A PAGINA!
EU SEI QUE FUI MOLE DEMAIS, PREGUIÇOSA DEMAIS, ETC...
CHEGA!!!!!!
E DAÍ SE SOU A MAIS GORDA DA COMUNIDADE, ALGUÉM TINHA QUE SER !
SE SOU EU, É POR MINHA CAUSA, EU QUE CHEGUEI AO PONTO EM QUE ESTOU HOJE.
AGORA É CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO. BOLA PRA FRENTE.
TENHO QUE VER O LADO BOM DE TUDO, ALIÁS, QUALQUER SITUAÇÃO TEM SEU LADO BOM, É COMO O JOGO DO CONTENTE , DAQUELE LIVRO: POLLYANA.
SABEM QUAL É O LADO BOM DE SER A MAIS GORDA DA COMUNIDADE?
É SERVIR DE EXEMPLO, MOSTRAR QUE SOU CAPAZ DE EMAGRECER.
VOCÊS VÃO VER, AINDA VOU FAZER HISTÓRIA NESSA COMUNIDADE!
A PARTIR DE AMANHÃ, SEREI TOTALMENTE MAGRA E SAUDÁVEL, E ´´AI DE QUEM ME FALAR O CONTRÁRIO !
APENAS PENSAMENTOS POSITIVOS E MAGROS.
POR CAUSA DO TEMPO QUE PERDI ESTAS SEMANAS, NÃO VOU CONSEGUIR GANHAR MEU DESAFIO, QUE É DE CHEGAR NO FIM DE ANO COM 120 QUILOS, PACIENCIA, MAS QUE VOU PERDER O QUE AINDA DER TEMPO, ISSO EU VOU.
VIDA NOVA, VOU ENTRAR EM 2.008 COM TUDO !
SERÁ O ANO DA MINHA TRANSFORMAÇÃO.

Isso é lindo !

"Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude relaxar.Hoje sei que isso tem nome... auto-estima.Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades. Hoje sei que isso é... autenticidade.Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Hoje chamo isso de... amadurecimento.Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disso é... respeito.Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo.De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama... amor -próprio.Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é... simplicidade.Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muito menos vezes. Hoje descobri a... humildade.Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro.Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... plenitude.Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.Tudo isso é saber viver !

Sabe aqueles dias que vc não está muito bem? Eu creio que o sentimento que pode definir melhor o que estou sentindo hoje é insatisfação.Não sei do que... mas estou insatisfeita hoje.

Não fiquei contente com minha alimentação de ontem, só carboidrato, nada realmente leve, acho melhor comprar algumas frutas. O chato é que não gosto de comer frutas, nunca gostei, aliás, nunca conheci alguém como eu, existem muitas frutas que nunca experimentei, tantos gostos que nunca senti.

Eu como pêra de vez em quando, passo meses sem por uma fruta na boca, não sinto falta, mas com certeza me faz falta. Isso deve ser um dos motivos causadores para ser tão gorda assim.

O outro é não saber a hora de fechar a boca, as vezes sinto uma necessidade tão grande de comer a toda hora, hoje estou assim, é um saco isso. Me sinto mal, um lixo pra dizer a verdade.

Também não gosto de músicas, não ouço rádio, tenho 34 anos e só comprei um cd uma única vez na minha vida, também não danço, tenho o corpo muito duro, não tenho rítmo ! Isso é uma pena, pois dançar é um bom exercício.

Preciso pegar mais firme comigo, estou emagrecendo, mas está difícil, fico mais estacionada do que emagrecendo, com certeza estou fazendo muitas coisas erradas.

Hoje não estou muito bem, estou insatisfeita comigo, com meu corpo, com tudo...

Estou escrevendo um monte de abobrinhas, sóqueria de vez em quando poder soltar meus bichos e ficar vazia.

Começando a mudar...

Graças a Deus em dois mêses de RA. e 10 kg mais magra, está começando a aparecer mudanças em meu rosto, agora eu vejo como eu estava inchada.

Estou muito feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz, feliz e feliz.

Parabéns para mim !

TENHO MESMO MUITO O QUE COMEMORAR, SÃO 10 QUILOS A MENOS !

SEM REMÉDIOS, SÓ COM FORÇA DE VONTADE, HOJE ESTOU MUITO FELIZ.

AINDA ESTOU COM 126 KG, AS PESSOAS PODEM ATÉ FICAREM HORRORIZADAS COM TUDO ISSO, MAS PARA MIM SÃO SÓ 126.

DE QUILO EM QUILO, TÔ CHEGANDO LÁ!

UUUUUUUUUUHHHHHHHHHHHHHHHHHUUUUUUUU !

AMIGAS...

Minhas amigas, o que eu faria sem vocês ?

Sinto vontade de todos os dias dizer EU AMO VOCÊS, no seus diários, mas o dr. já deu uma bronca por causa disso. Mas saibam que cada vez que eu mandar beijos, escondidinho bem atras da palavra, vai estar um amo você também.

Vocês são minha força.

Minha alegria.

E minha esperança de um dia conseguir ser como vocês !

Não sei nem como começar...

Hoje tudo estava normal, como deve ser, não estava triste ou com raiva, estava me sentindo bem. Almocei, bife com salada, pimentão e cebola refogado, comi muito já estava satisfeita e então levantei peguei meu ex prato fundo, enchi de arroz e feijão mais as misturas e comi feito louca, em seguida peguei morangos e comi com açucar, passei uma olhada para ver o que mais tinha e vi a metade de um pastel que minha filha deixou e comi, não contente ainda fiz um lanche de pão francês com 3 fatias grossas de mortadela , tomate e maionese e comi, estava quase no fim do sanduíche quando minha mãe chegou ( ela havia saído), então corri para o banheiro para terminar de comer sem ela ver, pois se não iria ouvir um monte dela.Sinto muita vergonha de postar isso aqui, mas decidi não esconder nada desde que entrei aqui. Esse diário é o único lugar onde posso ser totalmente sincera.Tenho certeza se minha mãe não tivesse chegado eu iria continuar comendo.Sempre foi assim, quando minha compulsão consegue me dominar. Já fazia tantos dias que isso não acontecia, é a primeira vez desde que entrei aqui.Meu Deus eu fui tão fraca, não sei porque hoje eu não consegui me controlar, porque eu fui me trair desse jeito ?Não foi a primeira vez que fui comer escondida no banheiro, ridículo isso eu sei, mas é um segredo que guardava de todos, essa é a primeira vez que falo sobre isso. Mas juro que desde que entrei aqui, isso nunca mais tinha acontecido.Desculpa pela decepção que devo ter causado para alguém, mas precisava contar isso.Claro que estou arrependida, envergonhada e decepcionada comigo mesma, mas apesar disso tudo, continuo em frente. Não comi mais nada o reto do dia, só um copo de café com leite agora a noite, a compulsão já passou, chegou me arrasou e graças a Deus foi embora !

BOA NOITE!!! Pessoas especiais...São estas que de repente,começam a fazer parte de nossa vida;que farão parte de nossa saudadeVocê é especial...Porque soube e sabe bem ser "AMIGO"Sabe o real e verdadeiro sentido da palavra "AMIZADE"...Obrigada pela tua atenção pelo carinho Desejo-te sempre felicidade por toda tua vida...Afinal...Ter você como amigo é muito bom.

Dedico isso especialmente a Aisha, Bianca, Deise e Laura.

Amigas constantes no meu blog. Vocês não imaginam a importancia que seus recados tem na minha vida.

Sábado de jacada !

Infelismente não foi dessa vez, esse final de semana fiquei fora do desafio. Não tenho desculpas para dar, fui fraca mesmo! Poderia ter dito não e não fiz, deixei a Cris de antes falar mais alto.

Na hora não achei grande coisa, mas depois falando com a Bianca, foi que percebi a besteira que havia feito, só que aí já não tinha mais jeito. Estou muito arrependida!

Mas, agora é bola pra frente, como disse a Bianca... "Não faça de um lapso um colapço."

Hoje estou fazendo tudo direito, mas confesso que estou tendo que me empenhar. Eu já percebi que toda vez que eu piso na jaca, o dia seguinte fica difícil de seguir direito, portanto, creio que o certo é nunca jacar.

Este é meu marido Roberto, e tenho certeza absoluta que ele é minha alma gêmea. Nossa história é bonita, assim como todas as histórias de amor são!

Me apaixonei por ele aos 18 anos, ficamos algumas vezes, então ele voltou para o interior, onde morava.Não tive noticias dele por 5 anos, um dia ele apareceu, ficamos novamente e ele se foi de novo.

Eu sofri muito com a ausência dele, nunca o esqueci, sabia que ele era minha alma gêmea e isso me consolava, costumava falar que se não ficasse com ele neste plano, não importava, pois no outro plano ficariamos juntos já que eramos almas afins.

Quatro anos depois ele volta para passar as férias em SP e me procurou já no mesmo dia, ficamos novamente, então resolvi que, já que ele iria embora novamente, desta vez pelo menos eu iria ter algo a mais do que beijos como lembrança.

Planejei uma noite linda para nós a luz de velas, e realmente foi a noite mais romantica que tive. Então como eu esperava, alguns dias depois, lá foi ele de volta para o interior.

Cinco meses depois, ele me ligou pela primeira vez na vida, e sem mais nem menos me pediu em casamento.Disse que não conseguia parar de pensar em mim, que me amava e queria casar comigo.

Eu disse sim, sem pensar duas vezes. Em menos de um ano nos casamos, dois meses depois engravidei. Sempre fui gorda, mas ele nunca reclamou, sempre disse que eu era linda.

Somos imensamente felizes, ele é um marido maravilhoso, calmo, nunca briga comigo, na verdade, sou eu quem manda nele, faço tudo o que quero, ele trabalha o mês inteiro e quando recebe o pagamento, coloca tudo na minha mão.Sorte dele eu não se aproveitadora, não é mesmo?

Nossa filha tem cinco anos e é nosso tesouro, vivemos no FELIZES PARA SEMPRE.

Hoje em uma reunião familiar, ele me elogiou, disse que eu estava mesmo emagracendo, e falou isso com uma carinha tão feliz, que me deixou radiante.

Descobri mais um motivo para chegar ao peso ideal, ver a cara de satisfação do meu marido, em ter uma mulher realmente bonita. Ele que me aguarde...

Mais um pra coleção!

FELIZ DIA DAS BRUXAS.

Hoje não estou com muita vontade de escrever, o dia foi bom, estou feliz pelo kg eliminado, quase jaquei, mas não jaquei. Beijos.

Parabéns para mim !

O trem começou a andar novamente, eliminei mais 1 kg!

Estou muito feliz com isso, bem que voces me avisaram que é normal estacionar um pouco, depois a coisa anda.Agora eu pergunto: Pra que me desesperei tanto, quase colocando tudo a perder?

Bom, isso serve de exemplo para mim, da próxima vez que der uma estacionadinha, nada de lamentações, é só continuar firme e puxar um pouco nos exercícios que tudo começa novamente a funcionar.

Meninas, resolvi fazer o mesmo que a Aisha e a Bianca, Me desafiei. Isso mesmo, já que está tudo parado mesmo, vou agilizar e por a balança pra se mexer!

Desde o dia 16 deste mês, estacionei nos 128 kg, pois bem, meu desafio é conseguir perder 8 kg até dia 28 de dezembro. E então chegar aos 120 kg!

Hoje fiz abdominais, amanhã irei caminhar novamente, e assim por diante.Como disse a Bianca, chega de desculpas, a hora é agora!

Estava precisando mesmo de uma injeção de ânimo, uma novidade, se não acabaria caindo na monotonia.

Quero dar uma alegrada na minha RA. ficando mais divertida, fica também mais gostosa!Sabem qual foi meu último serviço?

Era animadora de festas infantis, ou seja, PALHAÇA. Era uma delícia, mas tinha que ouvir muita gozação, voces sabem... do tipo: Esse palhaço tá precisando fazer regime!!!!!!!!!!

Fazer o que né? Na verdade não estavam mentindo. Agora quem continua fazendo o serviço de animação é minha irmã.( foto acima ) Me aposentei, rsrsrsrsrsrsrsrsr, agora a próxima vez que eu tiver que animar alguma festa, vai ser só quando eu poder ir de Branca de Neve ou Cinderela.

Amigas voces valem ouro!

Primeiro quero falar que agradeço a preocupação de todas, me sinto muito mais segura com voces por perto!Por mais que o pessoal de casa queira me ajudar, não é a mesma coisa, nós não precisamos de mais crítica, precisamos de carinho, não sou gorda por que quero.

É muito difícil lutar consigo mesmo e ainda ter que ouvir- " vc não tem vergonha na cara" ou "vc não emagrece por que não quer" e " ela é fácil de emagrecer, é só fechar a boca que já emagrece".Afinal eu tenho vergonha sim, não quero ser gorda e fechar a boca é dificílimo.

Já faz mais de um mês que estou na RA, e juro que faço certo, a não ser pelos exercícios, que estes ainda não estou fazendo, mas é por enquanto, em novembro farei hidroginastica.Aí sim, quero ver o bicho pegar!

Não estou mais chateada, já entendi que está na hora dos exercícios, vou ter que me mexer de qualquer jeito.

Ontem fiz luzes no meu cabelo, estou gostando, tenho que me acostumar mais com o visual novo, essa mudança me fez bem!

Estou sem ânimo hoje, estou fazendo tudo certo e não estou emagrecendo... Amigas o que é que eu faço? Parece castigo, sei lá, justo agora que peguei super firme na RA, o ponteiro não mexe.

Hoje passei da minha meta, nem contei as calorias e nem quero contar. Amanhã faço tudo de novo, mas estou super chateada com isso, já estou me achando uma baleia novamente, sem graça nenhuma.

Não posso ficar assim, preciso emagrecer, eu tenho obesidade mórbida, e não quero morrer, não que eu tenha medo da morte, sei que a morte é só uma passagem para outra vida, tenho meu pai me esperando do outro lado e pessoas queridas que irei adorar encontrar.

Mas sou totalmente necessária aqui, tenho minha filha de 5 anos que me idolatra, tenho que cuidar dela, pois ninguém a ama como eu amo, minha missão é faze-la feliz, cuidar dela e protege-la.

Preciso me cuidar e principalmente emagrecer, só que não estou conseguindo.

Tô com muita raiva, sei que é besteira mas não consigo evitar.

Vou tentar mudar minha alimentação, só pode ser isso, apesar de não passar das 1.200 calorias, estou comendo muito carboidrato, comprei uma porrada de coisas, bolacha integral, torrada integral, barra de cereal e etc... mas acho que estou abusando dos integrais, talvez tenha que comer mais verduras e legumes, menos carboidratos, sei lá.

Consegui !

Cuidado com o cuscuz!!!!!!!!!!!!!!

Hoje passei da meta, fiquei nas 1.500 calorias, tomara que isso não atrapalhe, não fiz por querer ou por ter fraquejado, é que comi durante o dia 3 pedaços de cuscuz, fora o meu normal, mas juro que achava que estava dentro do limite, tem sido uma dificuldade conseguir chegar nas 1.000 calorias, e achei que o cuscuz além de gostoso, me ajudaria a chegar perto das 1.200 cal., mas não foi isso que aconteceu!

Depois de comê-los, na hora de anotar no caderninho, fui ver a caloria e para minha surpresa, um cuscuz de 100 gramas tem 328 cal. acredita nisso?

Já está tão difícil a balança se mexer, mesmo comigo fazendo tudo direitinho e eu ainda apronto isso!

Porque eu não fui antes ver as calorias, para aí então ver se valia a pena ou não! Porque não pensei nisso?

Se algum dia se depararem com um cuscuz, fujam, nem olhem para ele, não importa o quanto apetitoso ele pareca. Não vale a pena!

Claro que uma besteira como essa não vai me desanimar, mais que doeu, isso doeu! E eu que tanto gostava do cuscuz que minha mamy faz, nunca falei mal dele, ao contrário, sempre elogiei. Mas de agora em diante, o danado virou vilão.

O dia está chuvoso hoje, um tanto quanto sombrio, igual a mim. Não estou muito bem, muito nervosa, desde cedo estou com aquela bronca de tudo, sabe como é né, sem motivo, apenas estou e pronto.

Por causa disso tive que tomar mais cuidado com a minha alimentação, se não, teria devorado tudo o que apareceria na minha frente, mas consegui me sair muito bem, a não ser pelo traiçoeiro cuscuz. Por que será que se o astral não está alto, a gente desconta na comida?

Mas mudando de assunto... Estou muito feliz com o meu comportamento, eu estar fazendo a RA direitinho é uma surpresa para mim! Não achava que era capaz, só gostaria que os resultados fossem mais rápidos, até que acho que já estou melhorando, me sentindo mais bonita, parece que o meu rosto está ficando com um contorno mais definido, sei lá, pode ser coisa da minha cabeça mas, estou começando a sentir alguma diferença.

O bom mesmo vai ser quando alguém de fora comentar, aí sim, terei certeza que já dá pra perceber. Por enquanto, eu mesmo vou me elogiando!

Agora vai...

Com certeza este final de semana, não irei jacar, minha cabeça está totalmente feita, nem fome eu sinto, como por que é necessário e sigo o que o doutor falou de nunca, nunca ficar mais de 4 horas sem me alimentar.

Que Deus me ajude a continuar assim, desse jeito eu irei emagrecer com certeza, ficarei imensamente feliz se conseguir perder um quilo por semana, não importa quanto tempo dure, o importante é emagrecer com saúde, e não engordar mais.

Estou literalmente travando uma luta com a balança, e não vou deixar ela ganhar.

Eu gostaria de poder convencer todas as pessoas que conheço a fazerem parte da comunidade Terapia de Choque, lá elas irão encontrar a força que precisam, assim como eu encontrei.

Todos que estão acima do peso e vivem fazendo dietas, já decoraram o que pode comer, como comer...

O difícil é manter o regime, aí entra a comunidade, o carinho que nós temos umas pelas outras, nos seguram a seguir em frente, o medo de receber um puxão de orelhas do doutor Marcílio ou a alegria de receber um elogio dele, tudo isso nos dá força!

Cuidado com o metabolismo lento.

Cuidado com o metabolismo lento O sucesso de qualquer plano para emagrecer não depende só do tipo de comida e das calorias que consome.O metabolismo, ou seja, o modo como seu organismo transforma calorias em energia tem papel fundamental nisso.Uma das formas de agilizar a queima é aumentar a quantidade de músculos no corpo.Eles ajudam a acelerar as funções metabólicas. Portanto, atividade física é fundamental. Outra é ingerir alimentos como gengibre, café, chá mate e preto que tornam o metabolismo mais rápido. E pimenta vermelha. As calorias vão arder...( revista dieta já )

Hoje quando fui postar no meu diário da comunidade, levei um susto, não acreditei na confusão que estava acontecendo.

Tive muito medo, achei que estava vendo o começo do fim da comunidade.

Só fiquei mais sossegada, quando li o recado do doutor Marcílio, e vi que ele não estava bravo, afinal ele tem passado bastantes aborrecimentos e pensei que por causa da bagunça, ele poderia abrir mão de nós.

Ainda hoje estava falando com a minha mãe sobre a comunidade, sobre o bem que voces me fazem, e que um dia servirei de exemplo, pois um dia chegarei ao meu peso ideal, que será de 70 quilos a menos, sem remédios, só com a minha força de vontade e a força de voces.

Essa comunidade não pode parar!

Somos todas vencedoras e amigas.

Bianca te adoro, assim como adoro vc Vivian, qualquer uma das duas, será uma boa escolha, afinal é só no nome, a comunidade continuará sendo do doutor.

Todas voces são importantes, Aisha, Laura, Priscila, Rosangela, Deise, Márcia, Veronica, Paty, Emilene, Liza, Flavia, Déia, Renata, Rosana... amo todas voces!

Estou muito gorda.

Eliminei mais um quilo graças a Deus, estou contente, mas não consegui ficar feliz.Não sei porque mas hoje estou me achando mais gorda do que nunca, sabe quando vc não consegue nem se olhar no espelho? Assim estou eu hoje.

Tenho uma barriga enorme, pés inchados, meu braço está gigantesco e estou com uma papa que parece um segundo queixo!

Não desanimei, segui meu dia com perfeição, 1.070 calorias, mas que estou muito gorda, isto estou.

Gostaria de poder dormir e acordar só daqui a uns tres meses, assim quem sabe eu poderia ver algum resultado.

Estou agora com 128 quilos, quando será que irão começar a notar que estou emagrecendo? Que guerrinha difícil essa...

Amigas, sei que irei chegar ao meu peso ideal, mas por favor não me abandonem, só com voces irei conseguir!

A batalha vai ser longa...

Hoje fiz tudo como se deve, e foi muito fácil, realmente minha força de vontade voltou, comi apenas o necessário sem exageros.

1 porção de magic toast 96 cal.

3 torradas integrais com margarina 141 cal.

almoço:

1 porção de abobrinha refogada 20 cal.

2 linguiça de pernil 570 cal.

lanche:

3 torradas integrais c/ margarina 141 cal.

jantar:

uma sopa Vono 94 cal.

ceia:

1 porção magic toast integral 96 cal.

Total de 1.158 calorias.

Consegui por mais um dia.

Agora só falta criar vegonha na cara e começar a fazer exercícios também!

Início

Meninas, estou iniciando meu blog hoje, peço desculpas desde já pelos erros que voces irão encontrar por aqui, é que estou aprendendo, nem sei como mexer nestas coisas ainda.
Por isso conto com a ajuda de voces!