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sexta-feira, 31 de julho de 2009

Reciclar virou moda !


A caixinha longa vida é chamada tecnicamente de Tetra Brik, por ser composta de quatro camadas de polietileno e uma de alumínio, além de ter a forma de um tijolo (brick, em inglês). Com toda essa sofisticação, o material leva até cem anos para se decompor, segundo dados da Companhia de Tecnologia e Saneamento Ambiental de São Paulo (Cetesb).
Pois bem, para quem perguntou aó está o material de minhas pulseiras ecológicamente corretas, rsrsrsrsr
Além de ajudar a natureza, ajudo também meu bolso, rsrsrs.
Essas pulseiras, tem 3 cm de altura (a mais larga) e 1,5 cm a mais estreita, faço nos tamanhos P, M e G.
Resolvi fazer com tamanhos diferentes, pois nunca consigo encontrar pulseiras que entram em meu pulso. É incrível mas até as bijouterias são feitas para magras. Então pensei... Assim como eu, existem várias mulheres que devem ter as mesmas dificuldades!
Gente... foi uma solução que está tendo uma boa saída.

Passo o dia inteiro confeccionando essas pulseiras, rsrsrsrsrs.
As pulseiras tem 5 camadas, e são encapadas com viéz, algumas são desenhadas e outras bordadas com miçangas.
Para saber o tamanho da sua pulseira, vc pega a fita métrica e mede a largura de sua mão com os dedos juntos, assim como o desenho abaixo.

P = 18 cm

M= 20 cm

G= 22 cm


Pulseiras largas (3 cm)

Lisas ou pintadas R$ 4,00

Bordadas R$ 5,00


Pulseiras estreitas (1,5 cm )

Lisas ou pintadas R$ 2,00

Bordadas R$ 3,00



segunda-feira, 27 de julho de 2009


O dia foi bom, comi certo, fiz exercícios... tudo ok.


Agora a noite me bateu um certo desanimo de sei lá o que. Na verdade, fico chateada de ver algumas amigas desanimadas, quasem não aparecem na comunidade, quando todas estão animadas é tão empolgante, até a RA anda melhor, rsrsrsrs.


Bom é só. Deixa eu voltar para as minhas pulseiras ecológicamente corretas que estou fazendo, o artesanato me faz me sentir bem, pelo menos não fico pensando em comida, rsrsrsrsr.

domingo, 26 de julho de 2009

Domingão...

TPM...

E semaninha... não quero repeteco nessa nova semana, preciso fazer valer a pena !

quarta-feira, 22 de julho de 2009

Transformando o velho em novo.



Flores artificiais são uma maravilha, enfeitam nossa casa e não precisamos ficar regando, mas o que fazer quando elas perdem a cor ou se tornam cansativas ao nossos olhos ?
Este arranjo artificial de orquídeas já estava feio e sem graça e por isso nem mais era usado.
Então, eu lavei as flores para tirar o pó e pintei as flores com tinta de tecido .
Usei a tinta na cor Coral, de fundo, no miolo Amarelo Cadmio, e nas partes em destaque, cor Púrpura.
No suporte eu usei cola diluída com água e um pouquinho de Marrom, mas só um pouquinho, que é para não tirar a cor da madeira, mas apenas reavivar.
Agora aquele arranjo que estava perto de ir para o lixo, ocupa um lugar de destaque em minha sala.

É muito importante que vc tenha uma imagem corporal magra sua.
Se seu cérebro pensa magro, consequentemente vc irá agir como magra, pois seu cérebro fará de tudo para manter essa imagem, até mesmo te ajudar a emagrecer...

terça-feira, 21 de julho de 2009

Pensamentos que não param...

Olá meus amores, essa semana está sendo um tanto complicada por aqui. Por isso que não estou postando todos os dias.

Não é questão de tempo, pois tempo tenho de sobra nessas férias, mas é coisa da cabeça mesmo, essa não anda muito bem pra ficar pensando no que escrever.

Aquele meu tio de quem já falei aqui, está nos últimos dias, pode ser hj, amanhã, sei lá... Tá indo.

Se isso por sí só não bastasse, uma prima minha que está gravida e que casou a um mês e pouco foi internada hj com suspeita da gripe influenza. Tudo acontecendo na mesma família, mesma casa, parece coisa de louco isso.

Tô tentando seguir a RA, mas sinceramente, não estou anotando nada, tento fazer o controle só de cabeça, nem fazer o exercício mental da imagem corporal to conseguindo, não dá, meus pensamentos não saem de lá. è muita coisa pra uma cabeça só, quando digo isso, não é em mim que estou pensando, mas na mãe dessa minha prima, ela já tá enfrentando uma barra cuidando do nosso tio e agora a filha internada...

Até minha úlcera adormecida resolveu dar sinal de vida hj. Minha cabeça parece que vai explodir, não aguento mais essa espera, é angustiante.

Hj pra tentar não pensar em tudo isso, fiz uma faxina daquelas na minha sala, rsrsrs, pelo menos algo de bom né ?

A sala aqui é muito grande, 4x8m, e estava muito mal arrumada, faz tempo que eu estava com vontade de mudar a posição dos móveis, de modo que ficasse mais organizado, pois bem, hj foi o dia, primeiro tirei tudo do lugar, fiz uma bagunça incrível, depois fui organizando tudo aonde eu queria, ficou gostosa, dividi em duas salas, de um lado a estante com os sofás e do outro o computador, agora tá sobrando espaço, rsrsrsrs, mas que tá diferente isso tá.

Foi bom eu insistir em escrever aqui hj, mesmo sem estar com vontade...

Não fez eu parar de pensar em tudo o que está acontecendo, mas dá uma sensação de que tudo continua, que a vida não parou e saber que vcs estarão lendo meu post, me faz bem, é bom ver que tudo continua como antes...

Muitos beijos a vcs e feliz dia do amigo!

sexta-feira, 17 de julho de 2009

Boas notícias !



Fim da minha primeira semana sem esforço!

Eu acho que o resultado foi muito bom, emagreci 1,5 kg, sem sofrimentos e sem esforço !

Embora eu não tenha jacado em nenhum dia, não imaginei que teria bons resultados pois não fui disciplinada nos exercícios, não consegui cumprir minha meta de 6 séries de 10 minutos em nenhum dia, teve dias até que nem fiz nada.

Para essa próxima semana, vou manter as mesmas metas nas calorias, mas vou diminuir a dos exercícios, vou ficar em 3 séries de 10 minutos de simulador por dia, uma de manhã, outra a tarde e a última a noite, vamos ver se assim eu consigo. Pois nessa semana que passou não cheguei nem na metade disso.

A idéia é não forçar, então de nada adianta eu estipular metas grandes no exercício se não consigo fazer nem a metade. Tenho que ir aos poucos, acostumando meu corpo e minha mente aos exercícios.

Estou muito feliz com o resultado !

Beijos a quem passar por aqui.

quarta-feira, 15 de julho de 2009

segunda-feira, 13 de julho de 2009

Fazendo as pazes com a balança.



Meu final de semana foi muito bom. Não jaquei e estou conseguindo manter os exercícios. Sei que estou ongerindo mais calorias do que antes, mas por incrível que possa parecer, estou melhor assim. Hj eu me pesei e eliminei 200 gramas.


Sei que é pouco, mas faz só 3 dias que comecei a "não forçar nada". Tres dias em que não passo fome, não tenho crises de compulsão, como muito bem, faço escolhas saudáveis sem perceber até, e ainda por cima , eliminei 200 gramas. Sendo que antes passava uma semana inteira comendo bem pouquinho, só focada na RA, me forçando a acertar e a balança nem mexia.


Tudo graças a este livro maravilhoso que para mim está sendo tudo!


Graças a minha amiga Karla, que num gesto de bondade e amizade, ao me ver desmotivada, com medo e preoculpada com meu futuro, não pensou duas vezes em correr ao meu auxílio me enviando lá do Rio de Janeiro este livro maravilhoso e mais um que ainda não li, mas que também tem toda a cara do mundo de que vai me ajudar.


Uma amiga virtual maravilhosa, que me deixou de boca aberta ao ver o quanto é real e presente em minha vida.


Karlinha... não vou esquecer nunca o que vc fez por mim, obrigada de coração amiga, espero um dia poder retribuir com a mesma importancia seu gesto de carinho e amizade.

sábado, 11 de julho de 2009

Visualize-se magra.



Já que o lema será, tudo o que é forçado não adianta, mudei minha meta diária de calorias para 1500 kcal.


Confesso que está super fácil, afinal posso ficar bem a vontade com essa meta. Pois é bem mais do que eu estava acostumada, claro que não ficarei assim indefinidamente, mas pelo menos essa semana será nisso, depois vejo como foi o resultado e decido se faço mais uma semana assim ou diminuo um pouco, seja como for, essa meta é fácil de conseguir e mesmo assim ainda está abaixo do meu limite máximo de calorias exigidas pelo meu organismo para emagrecer.


A regra é acostumar meu cérebro a mudança definitiva, ele precisa acreditar nisso, e tenho uma semana inteira para treinar minha nova imagem corporal, assim como a rotina aos exercícios, por isso estipulei para minha primeira semana 6 sessões de caminhada de 10 minutos cada.


"Tudo o que há no universo físico existe anteriormente como idéia. O corpo humano é moldado também a partir de um protótipo mental.Nosso corpo se torna o que fazemos dele, independentemente de termos consciencia disso ou não."


Estou adorando este livro, e recomendo para quem quiser ler, é... Emagreça Comendo, do Dr. Lair Ribeiro, da editora Prestígio.


"É necessário que trabalhemos nossa imagem corporal.Pode até parecer algo fácil, mas na realidade não é.Muitos de vcs já devem ter vistos ou ouvido falar que a hipnotizador que durante uma seção de hipnose encosta uma caneta, em uma pessoa hipnotizada e diz: “Estou encostando uma brasa na sua mão”. Depois surge uma bolha na mão da pessoa, como se uma brasa realmente houvesse queimado sua pele.Isso é possível pois a pessoa que está hipnotizada, esta totalmente pronta a crer em tudo o que seu hipnotizador falar. E seu cérebro aceita como real a queimadura.Se nosso cérebro é capaz de fazer isso, apenas com palavras, também é possivel comandar nosso metabolismo, independentemente dos estímulos externos. A mesma coisa pode ser feita com a metabolização dos alimentos, fazendo com que a pessoa engorde ou não.Engordar ou emagrecer, portanto, é uma programação que, antes de tudo, está no cérebro. E que pode ser reprogramada.Podemos nos tornar capazes de reprogramar nosso cérebro e aprender a ser magros de dentro para fora.As palavras são poderosas, dependendo de como vc fala, os resultados podem ser diversos.Darei um pequeno exemplo:Se vc fala em perder quilos, o efeito é muito diferente do que se disser:- Quero emagrecer vinte quilos!Isso todas nós já ouvimos falar, e a resposta que sempre nos deram a isso é ... Não fale perder, pois quem perde acha!A resposta está certa! Mas há uma explicação mais cientifica e já comprovada.Se vc diz que perdeu alguma coisa, o seu cérebro se encarrega de fazê-lo recuperar o que estava perdido."


Isso é algo natural do ser humano, nosso cérebro está capacitado a agir de muitas maneiras para que tudo continue funcionando como o certo.
Mas no momento o que é o certo para seu cérebro?Desde vc pequena, foram enviadas ao seu cérebro idéias de que era necessário que vc comesse, que tinha que comer para ficar forte, para ser inteligente.Vc e seu cérebro cresceram ouvindo isso de pessoas importantes, que sempre sabiam o que tinha que ser feito... Essas pessoas eram seus pais.Depois vc começou a mandar. E toda vez que tinha algum problema, tristeza... era comendo que melhorava, que sentia-se feliz novamente.Seu cérebro estava lá, mais uma vez anotando tudo, digerindo tudo.


E agora de uma hora para outra, vc decide que não vai mais comer como antes, que precisa perder quilos, eliminar aquilo que antes era sinônimo para seu cérebro de segurança, de correto.Começa aí, sua guerra particular, vc versus vc!Na realidade, vc entra em guerra com seu cérebro.Por isso é tão importante mudar sua imagem corporal em sua mente. É necessário que seu cérebro acredite, visualize, seu corpo magro e saudável e vc feliz.Quando ele conseguir te enxergar assim, tudo começará a mudar, seus pensamentos, suas vontades, serão de uma pessoa magra, e então tudo será possível, sem esforço algum, sem renúncias e sem sofrimentos.

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Emagreça comendo - Depende só de você !

Ganhei esse livro da minha amiga-amor Karlinha. Estou amando a leitura, pois fala sobre emagrecer usando nosso cérebro e eu adoro isso, acho totalmente viável. To parecendo criança quando ganha brinquedo novo, passei o dia inteiro grudada no livro, rsrsrs.
Sabem, eu não sei ler uma idéia que acredito sem tentar executar, então já viram tudo né. Já peguei meu diário de peso e fiz minhas anotações e meus planos, que começo a partir de amanhã.rsrs
São planos semanais com metas sequenciais.
Com o correr dos dias colocarei aqui algumas anotações interessantes que tem no livro.
Portanto, para quem me acompanha, as vezes vai parecer que minhas regras são estranhas, mas não se preocupem, meus passos serão friamentes calculados, como diz o Chapolin, rsrsrsrs.
Mas o que me chamou muito a atenção é o fato do livro se basear em emagrecer de dentro para fora, e que com esforço não adianta nada!
Moldando na mente uma imagem corporal de pessoa magra, a tendencia é emagrecer, tornar-se magra de dentro para fora, sem muito esforço e de forma duradoura.
A mudança, de dentro pra fora, tem que vir do cérebro e de cada parte do seu corpo, de modo orgânico, sem esforço, tranquilamente. Assim como esse ar que agora sai dos seus pulmôes.

Quero sentir o vento em meus cabelos !



A noite, depois do passeio na chacara, fui visitar meu tio, já falei dele aqui, ele está com cancer, fase terminal. Essa visita de hj mexeu muito comigo, fazia 5 dias da minha última visita a ele, e o que vi foi triste, a cada dia ele está mais doente, mais fraco, mais magro, a cada dia, fica mais difícil entender o que ele fala, pois seu cancer, está na garganta, estomago, fígado... ou seja, pegou em tudo já.

Vou resumir aqui a história da vida dele, pois me serviu de exemplo e creio que servirá a vcs também. Não um exemplo bom, mas também, maus exemplos as vezes ajudam...

Ele foi adotado pelos meus avós, com algumas semanas de vida, ele era gêmeo, mas com os pais muitos pobres e ignorantes.

Seu irmão gêmeo morreu com algumas semanas de vida, morreu de desnutrição, e para o mesmo não acontecer com ele, seus pais o deram para meus avós. Com muito carinho e cuidados ele se recuperou e virou a alegria da casa, todas as vontades dele eram feitas, cresceu um garoto mimado, uma rapaz mimado.

Com 20 anos ele casou com uma mulher muito boa e trabalhadora, meu pai lhe arranjou um emprego muito bom na Eletropaulo, todos o ajudaram no casamento, deram os móveis, e até construiram uma casa para o casal.

Logo ele comprou um carro e virou papai de um garotinho fofinho. Uma ótima vida, um ótimo futuro.

Mas como sempre foi mimado, preguiçoso, achando-se o rei da cocada preta, começou a destruir um por um dos seu bens mais preciosos, que era seu casamento, o amor da esposa, o amor do filho, o serviço... tudo.

Poucos anos, depois, não tinha mais nada. Começou a beber, beber...

Hj, ele tem 48 anos. Muito novo ainda, pra uma vida de tantos fracassos. Agora... está morrendo. Passa o dia inteiro deitado numa cama, dependendo dos sobrinhos e irmãs para ampará-lo.

Ele não aproveitou nada do que a vida lhe deu, e ela lhe deu tanto...

É muito triste ver alguém que teve o mundo nas mãos, morrer assim, vazio. Sem deixar nada, nem boas lembranças e logo... nem saudades.

O que se pode tirar dessa história em benefício próprio nosso ?

O respeito a vida, o amor ao próximo, aproveitar todas as chances que a vida nos oferece, e viver intensamente.

Apreciar um bom prato de comida, dinheiro no bolso, divertimento... Mas tomar o cuidado para não deixar que isso predomine sua existencia.

Existir é muito mais que isso.

Existir é amar, é respeitar a vida e a sí mesmo, respeitar o próximo, ser feliz, existir é lutar, honrar sua existencia. É chorar, é rir, é amar...

Existir é não desistir !

Pra que deixar a maré levar o barco, se vc pode pegar no leme e navegar, ir adiante, sentindo o vento batendo em seus cabelos e sentir o gosto do próximo desafio, da próxima aventura !

Eu quero viver intensamente ! Quero sentir o vento em meus cabelos...

quinta-feira, 9 de julho de 2009

Cabelo novo !


Olá meus amores...

Nesse feriadão vou curtir minha mamy lá na chacara dela, depois mostro fotos( se ficarem boas né ), .

Amanhã é feriado então não conta, mas depois vou pegar mais firme na RA e na minha vida, rsrsrsrs.

To com vontade de emagrecer mais um pouco sabem! E se eu continuar sentada pensando na morte da bezerra não vai dar, rsrsrs.

Um beijo bem grande para todos.

Ah! Dei uma clareada no meu cabelo e fiz uma escova básica.

Gostei do resultado, me animou mais.

terça-feira, 7 de julho de 2009

segunda-feira, 6 de julho de 2009

Eu X eu


Se eu não lutar por mim, quem vai lutar ?


Não importa porque a maré virou. Não quero saber se a culpa é do frio, da crise, ou da torta de frango.


Será que fiquei fraca, ou tudo isso é uma conspiração das forças ocultas tentando me derrubar ? SER OU NÃO SER... eis a questão !


Passou... se deus quiser e ele quer, definitivamente passou. Pois dependia apenas de mim, e até que enfim, me toquei disso.


Olha que estou nessa estrada a muito tempo, chegando perto de 2 anos já. Achava que já estava a par de todas as artimanhas do meu subconsciente ( a cris gorda). Mas me passaram o rodo e eu cai direitinho, rsrsrs.


Ultimamente, eu não queria nem mais olhar no espelho, pois só conseguia enxergar a outra, a gorda. È incrível, mas até a cor da minha pele mudou, no meu pescoço tinha uma papada dura, parecia um caroço, uma bola, dava pra sentir na mão.


Pois bem acreditem ou não duas horas depois de eu ter decidido que estava bem, que tudo o que eu estava sentindo era de alguma forma psicológico, vinha de fora e eu que estava deixando entrar em minha vida... depois de tudo acertado em minha mente, duas horas mais tarde, essa bola desapareceu !!!! Minha papada sumiu, meu relógio de pulso, voltou a ficar largo no meu pulso, dando voltas....


Isso é Deus !


Isso é a força da vida !


Isso é o poder do homem !


Isso é o poder da mente sobre o corpo !


Loucura ou não, é a minha loucura, é assim que penso é assim que vivo, é assim que emagreço.


Beijos e até mais.

domingo, 5 de julho de 2009

Metas para JULHO.

1- Dicar dentro de minha meta diária.
2- Me amar e me cuidar.
3- Fazer 3 horas de exercício semanal.
4- Não fumar.
5- Beber um mínimo de 8 copos de água por dia.
--------------------------------------------------------
Essas são minhas metas principais para este mês.
Claro que emagrecer continua sendo minha meta, mas vou tentar não focar muito nisso.
Fazendo tudo direitinho, a redução de peso será consequencia.
Hj a meia noite fará 48 horas sem cigarro.
Minha filha que ficou feliz com essa decisão, Conti apenas para ela e agora para vcs, pro resto do pessoal de casa, não disse nada, afinal, ninguém aqui, com excessão da minha princesa acredita que eu vá parar de fumar, rsrsrs.

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Um passo de cada vez !

Esse mês que passou foi feio!
Mas quando comecei minha RA, eu sabia que não seria um mar de rosas, não entrei nessa enganada, portanto não tenho motivo para me desesperar nem desanimar. O negócio é sempre seguir em frente.

Só hj fiquei sabendo da morte da Gra . Eu não conhecia, mas passei pelo blog dela para saber um pouco sobre ela. Ela foi embora muito nova... era uma mulher muito linda e pelo jeito, muito legal e divertida.

Me deu muito medo. As vezes é necessário que coisas assim aconteçam, para que nos lembremos que nosso corpo é pericível...

Que tudo que não é cuidado como se deve, acaba.

Falo tanto de emagrecer saudavelmente, mas será que estou levando uma vida saudável ?

Evito frituras, óleo, gordura, açúcar... como pouco... mas é só !

Não como frutas suficientes, fumo em média dois maços de cigarro por dia, tomo refrigerantes, não me exercíto, durmo menos de 6 horas por noite, quase não como alimentos integrais... e tenho obesidade mórbida.

Preciso mudar muita coisa no meu dia-a-dia. E não vou deixar pra amanhã o que poderei começar hj.

quarta-feira, 1 de julho de 2009

De volta ao mundo da blogsfera !!!



Olá minhas amigas e amigos !

Quanto tempo né ! Acreditam que só hj meu molden novo chegou, tive até que ameaçar cancelar meu speedy, pois o negócio tava de rosca. Mas são águas passadas, o que importa é que finalmente vieram hj fazer a troca, rsrs.

Com calma, irei retribuir as visitas e passar para ver como vcs estão!

Bom, nesse tempo em que estive sem vcs, peguei uma gripe daquelas, custou a passar´, e um dia, ou melhor numa noite dessas, estava eu fazendo meus exercícios, com o corpo bem duro de frio, gripe... e sem um aquecimento prévio, ou seja, sem nenhum alongamento anterior, deu uma dor aguda no meu pé, mas muito forte mesmo, parei claro, depois fui dormir e o pé continuava doendo, acordei no outro dia ainda com a mesma dor, e assim fiquei mais de uma semana.

Uma semana depois a dor começou a diminuir, mas com medo de que ela voltasse, não fiz mais nenhum dia.

Ou seja, sem exercícios, sem vcs para me fortalecerem e com esse friozinho gostoso que fez... não deu outra. Jaquei todos os dias.

As vezes até comia pouco, mas no final da noite, eu fazia um creme de chocolate bem quentinho e devora tudo, esse chocolate foi minha companhia em muitos, muitos dias...

Resultado final:

Hj, primeiro dia do mes, com a internet de volta, resolvi que era hora de enfrentar a balança e começar minha caminhada de novo. A balança deu 123 kg, é claro que não tinha como dar menos, engordei mesmo. Tudo bem que estou menstruada, mas sei que não é inchaço, sei muito bem reconhecer os sinais em meu corpo de novas gorduras, rsrsrsrsrs.

Assim é a vida ! Pelo menos a minha.

Sem minha coluna de apoio (voces), não consigo nada.

Mas hj tudo foi bem, fiquei bem abaixo da meta de 30 pontos, até agora deu 20 pontos. Exercícios ainda não. Mas amanhã recomeço.

Não vou me desesperar pelo aumento de peso, não estou me sentindo perdida pois sei o caminho, rsrsrsrs.

Mas resolvi parar com os desafios, eu fico super frustrada quando não consigo mesmo. E não adianta, sei que tem que ser devagar, com calma, mas toda vez que vou estipular uma meta para mim, estipulo sempre mais do que vou conseguir, rsrsrs.

Então, resolvi fazer de uma forma diferente. Montei um quebra cabeça com uma foto minha, de 6 partes, cada parte equivale a 2,5kg .

Então... a cada 2,5 kg eliminados meu quebra- cabeça ganha uma parte, quando ele estiver completo, terei eliminado 15 kg. rsrsrs, continuo pensando alto não é mesmo? Mas dessa vez, não há tempo estipulado, pode durar um ano a vontade, não há como eu perder ou fracassar nesse quebra- cabeça, rsrsrs.

Amanhã, continuarei. Agora vou visitar vcs.

Beijos.

Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

Qual seu IMC?

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
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