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domingo, 27 de março de 2011

♥ ♥ ♥ ♥

Eu já consigo fazer 20 minutos de simulador, claro que não é moleza para mim, mas com um pouquinho de força de vontade dá pra fazer. Mas fazer estes 18 minutos de Tae-Boo foi muito desgastante... Nossa! O negócio é forte mesmo. Sinto-me muito vitoriosa por esses 18 minutos, transpirei muito, até bem depois de ter parado ainda estava parecendo uma bica, rsrsrsrsrsrsrs.


Ganhei o DVD no desafio, da minha querida amiga Deise. E só hj que fui fazer, achei o máximo, claro que não fiz igual às meninas que lá estavam fazendo, fui ao meu ritmo para não dar problema para mim, mas foi um esforço e tanto mesmo assim, no fim desses 18 minutos eu estava acabada como se tivesse feito uma hora, rsrsrsrsrsrs.

Para quem nunca tentou acho que vale a pena tentar, melhora o condicionamento físico, é bom para o coração, trabalha o corpo inteiro e queima legal a caloria.

To pensando em fazer esse tempo 3 vezes na semana, os outros dias continuam com os 20 minutos de simulador.

Até agora eu estava só no simulador, é bom começar a variar e trabalhar outras partes.

Estou realmente muito feliz. Estou acreditando em mim novamente!

Não há sensação melhor do que isso. É parecida com a sensação que sentia quando era jovem e conseguia o beijo daquele garoto que tanto eu queria, uma euforia... Felicidade...

Acho que estou finalmente me apaixonando por mim!



quinta-feira, 24 de março de 2011

Apesar de eu não ter feito as coisas certinhas no começo, estou feliz com os resultados.
Sempre é tempo de reagir e recomeçar não é mesmo?
A balança tem me dado bons numeros, rsrsrsrs. É muito bom sentir ela como minha amiga e não como inimiga.
O espelho também se tornou outro aliado importante nessa minha caminhada, afinal ele não mente e não tenta me enganar.
É sincero, doa a quem doer.
E estou notando coisas boas nele, principalmente meu rosto, acho que está bem melhor, também estou gostando de me ver refletida nele de perfil, sinceramente... Estou me paquerando todos os dias na frente do espelho, rsrsrsrs.
Beijos a todos que passarem por aqui e muito obrigada pelos recados carinhosos que sempre me deixam.

segunda-feira, 21 de março de 2011

Saldo Positivo - 2° etapa-

Estou bem feliz e animada com a pesagem do final da segunda etapa.
Andei exagerando na primeira, mas consegui me equilibrar e a coisa fluiu mais nessa etapa.
Meu peso de hj foi maior que isso, mas não tem problema, pois comi muito sábado e ontem foi aniversãrio de meu marido e teve um churrasco daqueles, então nem pensei em dieta, rsrsrsrs.
Lógico que hj a balança daria mais, mas recupero com o passar dos dias. O que importa é que dia 19 no fim da segunda etapa, meu peso estava 128,85 k, mesmo eu estando menstruada.
O peso de hj não tem importancia pois é o excesso do que comi no FDS, isso depois sai. Amanhã já estara bem melhor.
Na atividade física também melhorei bastante, na etapa passada fiz apenas 10 minutos dos 200 programados. Nessa, consegui ficar na metade, 100 minutos dos 200 programados.
Para a terceira etapa vou insistir ainda nos 200, já que ainda não consegui alcançá-los.
Mas no geral, dá para perceber que a coisa está evoluindo. Estou bem satisfeita com isso.

Resumindo meus dias até aqui.

Sei que tem dias que estou ficando muito abaixo, mas isso não é para sempre.

De vez em quando, me bate a força e coragem, e nesses dias fico com a alimentação baixa sem mesmo perceber, por pura empolgação, rsrsrsrs.

Mas logo sempre volto ao normal meu normal, que infelizmente é muito alto.

Seria muito bom que eu conseguisse ficar nas 1200 kcal. mas acho muito pouco e não consigo...

Não precisam se preocupar com a quantidade de kcal, eu me conheço... todo começo é assim para mim, a empolgação me tira a fome, depois ela vem voltando aos poucos e a empolgação diminuindo...

Por isso, não vou me esforçar para comer mais que isso, vou aproveitar enquanto ela durar, pois sei que é breve.

Quanto a compulssão... foi por ficar sem cigarros, toda vez que paro acontece isso, como sem parar. Mas não vai acontecer mais pois voltei com os cigarros.

Beijos  e vamos em frente .

quinta-feira, 17 de março de 2011

16/03/2011

Como eu disse... a balança reclamou !
Mas continuo firme, pois sei que amanhã, será melhor.
Estou muito feliz por estar consenguindo fazer os 20 minutos diários no simulador de caminhadas. E também por estar conseguindo fazer as tarefas de casa como eu havia planejado, um pouco a cada dia, como ensina o Flay.

15/03/2011

Continua tudo em ordem, mas estou muito ansiosa.
A balança mostra que estou no caminho certo.

Mas a noite...
Parar de fumar e fazer dieta ao mesmo tempo não dá.
Tenho que resolver uma coisa de cada vez.

14/03/2011

Resolvi voltar a maicar o que como e assim poder fazer minhas continhas de que tanto gosto,rsrsrsrs.
Tenho que reagir, pois a balança não perdoa, antes quando eu estava pesando todos os dias, eu estava controlando melhor meu peso, podia até não estar emagrecendo, mas conseguia permanecer nos 130 kg, foi deixar a balança de lado que o peso foi aumentando, na última pesagem de uns dias atraz, deu 131,800, na de agora já deu mais...

segunda-feira, 14 de março de 2011

Colocando ordem em minha vida.

Eu tenho uma mania que atraoalha muito minha vida.
Não sei como é com vcs, mas eu tenho a manua de nunca terminar algo que começo... Não estou falando só de desafios ou de dietas, estou indo mais além.
Fico entusiamada por inúmeras coisas, mas o tempo me faz "cansar" delas.
Acho que isso é um ponto fundamental em minha vida que preciso mudar.
Sinto que se eu resolver isso, resolvo tudo.
Até mesmo... emagrecer!
Pra vcs terem idéia do que estou falando,  deixa eu dar como exemplo minha casa.
Eu não consigo arrumar minha casa, simplesmente não dá. Minha casa é muito bagunçada, não por que eu não ligo e goste de viver na bagunça, mas por que eu não consigo levar neda até o fim.
Quando vou lavar roupa, nunca lavo tudo, tudo. Sempre deixo algo sobrando para a próxima vez, ou se por milagre consigo lavar tudo, não esvazio a água do tanque, dando por encerrado aquela etapa.
Quando vou lavar a louça, ou deixo os talheres e um ou dois copos e pratos, ou uma panela para "mais tarde". O problema é que esse mais tarde, quer dizer, para o próximo dia.
Nunca chego até o final entendem ?
Quando digo nunca, estou falando nunca mesmo.
Vou fazer mes que vem dez anos de casada, e nesses dez anos, NUNCA terminei uma faxina inteira.
Se nas raras vezes em que lavei totalmente a louça, saibam que não guardei e enchugei ela. E se enxuguei e guardei, é por que não lavei tudo o que estava dentro da pia.
Nossa casa é uma extensão de nossa vida, nossa alma. Temos que cuida-la como se fosse nosso templo.
Como anda minha alma?
O que se passa por dentro da minha cabeça?
Porque me recuso a terminar algo?
Isso merecia uma terapia, mas não tenho dinheiro para isso, tenho que resolver por mim mesma.
Preciso quebrar esse ciclo.
Preciso descobrir o que acontecerá depois que eu conseguir terminar minhas tarefas.
Vou focalizar nisso. Nosso cérebro leva 21 dias para tornar uma atitude como hábito.
Então nesses cem dias em que estou fazendo, vou me esforçar para transformar esse defeito de fabricação, rsrsrs.
Fiz os meus planos para uma semana inteira de faxina. Coloquei tudo no papel como tarefas a fazer.
Começando hj, até agora estou seguindo certo.
Depois coloco aqui minhas tarefas.
Pode parecer besteira para quem faz tudo sempre certo, mas acreditem, para mim isso é dificilimo e muito, mas muito importante mesmo.

sábado, 12 de março de 2011

Olhando essa foto, dá para ver diferenças, a barriga diminuiu um pouco, o braço também. E aquela curva que tem pra dentro nas costas, da primeira foto, na segunda quase não se vê.
Também são 15 quilos de diferença. Só que as pessoas ao meu redor não percebem. Eu sei que tá indo tudo muito lentamente, mas mesmo assim existem difenças, mas ninguém vê...
Como é difícil manter a animação assim. Se não fossem pelos meus amigos e amigas virtuais, eu já teria desistido de mim mais uma vez.
Hj foi mais um dia sem fazer as coisas que preciso fazer. Vou ver se amanhã começo de uma vez por todas a reagir novamente. Uma semana de shake ni lugar do almoço vai me dar um UP.
No início do ano eu estava com 139 e uns quebradinhos, tomei o shake por uma semana e fui para 134.
Vamos ver se dessa vez consigo sair definitivamente da casa dos 130.
Beijos para todos e um ótimo domingo.

sexta-feira, 11 de março de 2011

Voltando do carnaval

Acabou finalmente o carnaval.
Para a maioria, essa época é ótima para queimar calorias pulando e dançando.
Mas para a preguiçosa aqui, foi dias de muita comida e muito descanso.
O resultado foi um quilo e 800 a mais na balança.
 Mas agora é hora de reagir e encarar com seriedade meus cem dias.
Beijos a todos, depois volto.

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Voltei, rsrsrsrsrsrs.
Estava totalmente fora dos meus planos engordar, ainda mais dentro desses cem dias, Mas eu esqueci que tinha o carnaval e principalmente... Não contei com o fato de que sem cigarro eu iria descontar na comida.
Fiquei 5 dias sem fumar, não resisti e voltei. Amanhã começo novamente minha luta contra o tabagismo.
Mas para não cair na mesma armadilha, vou fazer essa primeira semana sem a nicotina com uma dieta um tanto quanto rígida.
Vou substituir meu almoço por um copão de shake diet da Redúbio por uma semana.
Isso com certeza vai me por no caminho novamente.
E juro que nessa etapa vou fazer mais que 10 minutos de atividade física, aff... como é difícil isso pra mim. Sou tão preguiçosa... Mas sei que sem exercícios nada vai pra frente.
Não tenho escapatória, rsrsrsrs. Vou ter que suar.

quinta-feira, 3 de março de 2011

É preciso encontrar a saída...


Olá para todos!

Gente como passou rápido esse mês, ou será que foi apenas para mim?

Infelizmente minha eliminação deste mês não foi nada boa. Mas o que realmente importa é que não desisti em nenhum momento, e todas nós já estamos cansadas de saber que é assim mesmo, tem horas, ou melhor, dizendo, “tem dias” em que a balança empaca mesmo.

O jeito é permanecer firme e esperar, uma hora a coisa anda.

O problema é que estou cansada!

Faço reeducação alimentar desde setembro de 2007, na verdade, tento fazer... Pois se fizesse mesmo, já teria atingido meu peso ideal há muito tempo.

A questão é que estou cansada de não comer a vontade. De ter que me vigiar o tempo todo, com certeza vcs sabem do que estou falando, pois passam por isso também.

Meu cérebro rejeita qualquer idéia de sofrimento por falta de comida, simplesmente não consigo seguir nenhuma dieta restritiva, tipo a do leite, que garante bons quilos a menos em oito dias, das proteínas que antigamente eu fazia de vez em quando e que garantiam cinco quilos a menos em uma semana, pelo menos para mim.

Sei que ninguém conseguiria fazê-las até garantir uma eliminação tão grande quanto a que preciso, mas que me ajudariam a chegar mais rápido ao meu objetivo, isso ajudariam.

Mas não dá, não consigo fazer nada que me causaria sofrimento, nem que fosse por uma semana apenas.

Por isso, que estou me dedicando a tabela do metabolismo Basal. E a eliminação de 100 gramas por dia.

Um quilo a cada dez dias é bem pouco, principalmente para mim que tem tanto a eliminar. Mas é alguma coisa!

Só espero que isso funcione...

E só saberei se tentar por um tempo.

Vou me dar esse tempo, fazer tudo como planejado pelos cem dias,, então verei o resultado.

Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

Qual seu IMC?

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