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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010


Como quero chegar ao fim desses cem dias totalmente apaixonada por mim, preciso então mudar muitas coisas em mim.
Emagrecer é preciso lógico, mas até eu atingir um peso em que me sinta realmente bem, posso facilitar as coisas me redescobrindo.
Antigamente eu era gorda, mas uma gordinha gracinha sabem, era vaidosa, sempre bem vestida, com um cabelo impecável, anéis, brincos, colares, vivia inventando moda, rsrs, hj não sou nada disso, tenho plena consciencia do meu desleixo.
Quero me recuperar nesses cem dias, uma etapa de cada vez.
Começando pelas minhas roupas, chega de usar roupas rasgadas, furadas ou manchadas, tenho que investir em mim não é mesmo.

Agora o Bicho Papão ...

Não existe emagrecimento verdadeiro e saudável sem exercícios. E como todo planejamento de emagrecimento, montei meu planejamento para os exercícios em 5 etapas.
Essa parte será como tomar remédio para mim, rsrsrs, ruim mas necessário e obrigatório.






alimentação

Vou começar pegando leve, o básico que estamos cansadas de saber, mas que na verdade não fazemos muito bem, pois se fizessemos, estaríamos eliminando com mais facilidade nossos quilos extras.
Por enquanto ficarei na meta diária de 1.500 kcal.
Meu peso está em 135 quilos, para a minha altura de 1,62 , meu GET ( calorias que podem ser consumidas ) é de 2.684.
Se eu consumir mais que isso engordo, menos emagreço.
Vcs podem fazer o cálculo do GET neste link.
GET

Então por isso, ficarei em 1500 o que dá um total de 1.184 kcal a menos do que preciso para manter o peso. O que cientificamente falando em 7 dias (uma semana)terei deixado de consumir 8. 288 calorias, o que me garante 1 quilo a menos a cada semana.

De resto, ficarei no básico, tentando colocar mais qualidade em vez de quantidade na minha alimentação.

100 dias apaixonada por mim !


Tenho andado aparecendo bem pouco por aqui, mas não estou parada não, continuo com minha RA, e até estou me exercitando um pouquinho, rsrsrs, eu disse pouquinho...
Mas o que eu gosto mesmo é de quando estou participando de algo mais estimulante, aí sim gosto de bater cartão, rsrs.
Eu já vi por aí, muitos desafios dos cem dias, mas nunca cheguei a tempo de participar de um, então fiz o meu. É o 100 dias apaixonada por mim!
Esses 100 dias serão divididos em 5 partes para não ficar cansativo, começarei pegando leve e irei a cada 20 dias mudando umas coisinhas.
Até sexta eu posto tudo sobre meu desafio, pois sábado e domingo irei pra chácara da minha mãe, domingo é o aniversário dela e vai ter "aquele" churrasco!
E depois disso, segunda-feira, dia 1 de março começo a contar os meus cem dias. Que irão até dia 8 de junho. Terminando uns dias antes do dia dos namorados.
Estou me cercando de planos, graficos, metas, para que eu não tenha escapatória, rsrsrs. Quero chegar no dia dos namorados totalmente apaixonada por mim, rsrsrs !

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

CHEGA DE SER GORDA !

Meu carnaval até que não foi de jacadas, passei dois dias na chácara de minha mãe.
Antes de ir, combinei com minha filha duas coisas:
A 1º é que eu iria ensiná-la a andar de bicicleta lá na rua da chácara, pois é de terra e sem movimento.
A 2º é que eu iria nadar e pescar com ela no rio que fica no fundo da chácara.
Estava muito quente, o sol a todo vapor, mas mesmo assim saimos eu e la para a rua e lá ficamos mais ou menos uma hora correndo pra lá e pra cá, ela em cima da bicicleta e eu correndo atrás, morrendo de medo que ela caísse, rsrsrs.
Foi cansativo, mas foi muito bom ao mesmo temo, fiquei muito feliz, pois cumpri o que havia prometido e gastei muitas calorias correndo.

Mas quando foi a tarde e chegou a hora de cumprir a 2º promessa infelismente não consegui.
Sabem por quê ???
Porque sou muito gorda !!
Todo mundo se preparou, arrumamos as varas de pesca e fomos todos.
Mas o caminho até o rio não é fácil. Tem que passar por um terreno grande de taboas, tem um caminho carpido e com paletes para que se possa pisar por sobre a lama, mas devido ao meu peso, eu não consegui pular de um palete para outro e se eu pisava entre eles, ou seja, na lama, meu pé atolava muito e eu fiquei com medo de cair e machucar e ser a única a dar vexame.
Resultado, todo mundo indo na frente, bem na frente e a gorda aqui, lá encalhada.
Me deu uma vontade tão grande de chorar...
Então todos pararam lá na frente e ficou naquele, "vem Chris, vc consegue !"
Minha filha chamando: "Vem mãe". E eu lá... morrendo de vontade de ir e sem conseguir se quer sair do lugar.
Acabei deixando pra lá, falei para eles irem, que eu não iria, que não conseguia...
E lá se foi minha filha chateada, quase chorando por que eu não estava indo.
Voltei pra casa e fiquei lá, me odiando por mais uma vez, devido ao meu peso, não poder fazer algo, que para todos era fácil.

Agora a pouco, decidi parar de sofrer com isso e lutar.
Estou cansada de não poder aproveitar isso ou aquilo, por causa do meu peso, estou cansada de ser feia, sem graça, sem vaidade alguma e andar feito uma judas.

Eu quero fazer o que tenho vontade !

Chega de jacadas descomunais, chega de tanto desleixo !!!! Chega de preguiça !!!
Vou mudar tudo isso a partir de agora.

A primeira coisa que fiz, foi cortar meu cabelo, gosto de cabelo curto, mas devido a minha gordura, sempre mantenho ele longo, pois minha mãe sempre me disse que cabelo curto pra gorda não fica bem.
Mas eu acho que o que não fica bem é ter um cabelo longo que fica só preso em um coque, pois não aguento o calor com ele solto !

Cortei mesmo e me senti maravilhosa, estou com ele solto agora, sem calor nenhum e me sentindo feliz e bonita !

E a partir de hj vou pegar firme na RA., e emagrecer cada vez mais, e vou voltar naquele rio daqui a alguns meses e vou conseguir passar por aquele caminho, e vou me divertir muito com minha filha ali !

O que aconteceu hj... não vai acontecer NUNCA MAIS !

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Bem vindo Fevereiro !


Boa tarde minha gente !
Hj começa mais um mês novinho, com infinitas possibilidades.
No mês de janeiro não fui muito bem, eliminei pouco, não consegui cumprir minha meta. Mas não desisto e nem desanimo.
Determinei para mim, ao virar o ano que esse ano de 2010 seria literalmente o ano da virada ! E assim será.
Não abro mão de ter o poder de decidir o que comer !
Preciso e quero sair da obesidade mórbida esse ano, pelas minhas contas, só quando eu atingir 104 kg é que sairei da obesidade mórbida, então neste ano terei que eliminar mais de 30 quilos.
Não será fácil, mas se Deus me permitir, também não será difícil, apenas terei que ter mais disciplina e perseverança.
E eu sei... Eu sinto que a vitória já é minha.

Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

Qual seu IMC?

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude

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