Seguidores

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Pois é !
Esse foi o resultado da primeira semana, não foi o que eu queria, mas também, não fiz nada direito. Espero que a próxima semana traga resultados melhores.

quinta-feira, 21 de outubro de 2010


Dois dias do desafio.

Primeiro dia 1.410 kcal

Segundo dia 1.330 kcal

Não estou conseguindo beber água. Só 600 ml ontem e mais 600 hj. Ta muito pouco, vou tentar aumentar isso amanhã.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Durante as próximas dez semanas a partir de depois de amanhã, estarei seguindo estas regrinhas simples, mas sofridas, rsrsrsrsrsrsrs.
Tudo o que já sabemos mas não fazemos e quando fazemos... não seguimos direito, com disciplina como deve ser.
Vou dar o melhor de mim, apostar todas as minhas fichas...
Decidi que quero chegar ao final com 10% a menos do meu peso, ou seja, vou eliminar 13 quilos. Estou com 133 kg agora, mas no fim do ano estarei com 120. Eu posso, eu quero e eu vou !

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Verão chegando...

O fim está próximo !

Mais algumas semanas e entraremos em 2012 !!!! Já pararam para pensar nisso ? Mais 12 semaninhas e... "Adeus ano velho... Feliz Ano Novo... Que tudo se realize, no ano que vai nascer, muito dinheiro nos bolso, saúde pra dar e vender... Para os solteiros, sorte no amor, nenhuma esperança perdida... Para os casados, nenhuma briga, paz e sussego na vida !!!!!!!!!!!"

rsrsrsrs, Acho que durante toda a minha infancia e parte da adolescencia, ouvi minha mãe cantando essa musiquinha em fim de ano, rsrs.

É, mas com música ou sem música, a verdade é que o próximo ano se aproxima e eu ainda estou no super obesidade.

O coisinha difícil que é emagrecer !

Se eu fosse contar todos os quilos que já emagreci para depois engordar de novo, !!! Com certeza já teria chegado em meu objetivo, rsrsrs.

Eu sei bem como fazer para emagrecer... o problema é que sei mais ainda como engordar depois !

Estes cinco meses que fiquei sem internet, foram complicados, eu estava indo bem, aí fiquei sem o computador e o negócio piorou, engordei, engordei... Então com o fim do ano se aproximando, começei a correr atras do prejú e eliminei o que tinha adquirido, agora to no zero a zero.

Mas o papai do céu foi muito bom e me deixou voltar para esse mundo da blogosfera e assim, agora tenho novamente o apoio de vcs, isso é se não fui esquecida nesse tempo, rsrsrsrs.

O que importa é que estou de volta, mais esperançosa do que nunca, e para começar, já entro com meus desafios pessoais, gente... eu só funciono se for assim !

Bolei um plano infalível, (mais uma vez, rsrsrsrs) para deixar meu entusiasmo lá em cima.

Quero pegar pesado nestas últimas dez semanas do ano, começarei dia 20/10 e terminarei 27/12.

A intenção é eliminar pelo menos 10 quilos. O que não é impossível, caso eu faça tudo direitinho dessa vez.

Beijos a quem passar por aqui.

Voltei !!!!!!!!!!!!!!

Olá minhas amigas e amigos.
Andei sumida pois estava sem internet.
Mas se Deus quiser, estou de volta de vez agora. E morrendo de saudades de vcs.
Espero que estejam todos bem, assim que der vou visitá-los.
Beijos e beijos.

terça-feira, 6 de abril de 2010

35 dias .

O que te fez engordar ?
Porque é tão difícil emagrecer e permanecer magra ?
As respostas a essas perguntas parecem óbvias para vc não é mesmo ?
Afinal, vc engordou porque comeu muito mais do que precisava, e tem dificuldades em emagrecer ou manter o peso, porque a tentação é grande, é difícil resistir a um bom prato de feijoada, massas, aos maravilhosos doces que existem por aí.
Mas essa não é a resposta certa.
O que te fez engordar, foi encontrar na comida um substituto para suas carências emocionais. E fez isso virar um ciclo vicioso. Quando estava triste com algo, comia para superar, depois ao ver que de nada adiantava, pois a tristeza ainda estava lá, vinha a culpa por ter comido tanto, para se penitenciar por essa culpa, entrava de cabeça em mais uma orgia alimentar!
Emagrecer não é apenas questão de fechar a boca, ou comer isso ou aquilo.
Emagrecer e conseguir manter o peso está muito além de uma boa alimentação, claro que ter uma boa alimentação e praticar algum tipo de atividade ajuda a emagrecer, mas mais importante que isso, é a auto-aceitação que temos de ter, nos amar acima das qualidades ou defeitos, emagrecer começa de dentro para fora! Só assim conseguiremos emagrecer de verdade e manter o peso conquistado.
A conquista de um corpo bonito, de uma vida saudável, para ser definitivo começa pelo nosso cérebro.
Vc com certeza já ouviu a palavra “auto-sabotagem”.
Sabotagem significa toda a ação que visa prejudidar o trabalho de alguém. Sua origem vem da França, onde a palavra ¨sabot¨quer dizer tamanco e antigamente, os operários trabalhavam usando tamancos.
Nos protestos contra o patrão , jogavam os tamancos sobre as máquinas para danificá-las, daí o têrmo ficou conhecido com o seu significado atual.
Auto-sabotagem é toda a ação que fazemos para prejudicar o nosso próprio trabalho, inconcientemente.
Nem sempre percebemos que nosso maior inimigo está dentro de nós mesmos.
É um sentimento mais forte, como se fosse outra pessoa comandando nossas ações, nos impedindo de acertar.
Sua inimiga, a auto-sabotagem, fica escondida, esperando a hora de entrar em ação e mesmo que vc não queira acreditar, quem a controla é o seu cérebro !
Por isso, seu emagrecimento tem que começar de dentro para fora.

Seja sincera consigo mesma e admita. Quantas vezes depois de uma compulsão alimentar por motivos emocionais, vc concluiu que já que tinha jogado tudo pro alto e estragado o dia, então comeria a vontade naquele resto de dia que sobrava, e deixaria para o dia seguinte a tarefa de ter controle novamente sobre a comida ?
Esse é um ciclo vicioso que já está instalado em seu cérebro. Que se repete a cada dificuldade encontrada.
Mas vamos ir mais fundo nisso. Porque a comida lhe traz essa sensação de bem estar ? Por que ao invés de atacar a geladeira ou fogão, vc não vai direto ao que causou o problema e enfrenta de uma vez por todas a questão ?
Se vc estiver sendo sincera, sua resposta será por que vc não se sente capaz de resolvê-lo.
Porque vc não acredita realmente em seu potencial para isso ! Vc se considera derrotada antes mesmo de tentar. Então corre atraz do que já está gravado em seu cérebro, desde sua infancia. Para o seu cérebro, bem estar e comida andam juntos.
Esse é um erro muito comum que os pais cometem em relação aos seus filhos. Quando a criança nasce, seu cérebro está vazio, sem conceitos ou preconceitos. A maioria das mães, achando que estão zelando pela saúde dos filhos, ao escutar seu bebê chorar, sempre imaginam que é fome, e lá vai uma mamadeira quentinha e gostosa para a criança, e a cada choro, mais uma mamadeira, deixando de lado a recomendação do pediátra de que a criança deve comer a cada 3 horas.
E o cérebro da criança por sua vez, assimila que a cada dificuldade ou desconforto a solução é comer!
Mais adiante, essa mesma criança, é bombardeada por mais conceitos errados. Quem, quando criança, nunca ouviu da mãe, pai ou avó, que se não comer tudo o que está no prato, não vai crescer, não será inteligente, não será forte e saudável ?
Ou então frases como:
___ Só poderá brincar depois de comer tudo !
___ Se comer tudo eu lhe dou sobremesa !
___ Isso mesmo ! Que menina linda ! Comeu tudo !
___ Come para deixar a mamãe feliz tá ?
E mais uma vez, nosso cérebro vai guardando que para ser feliz, para ser bonita, para todos ficarem felizes é necessário que se coma bem e esse comer bem significa comer tudo. Por
isso aquela sensação que temos de ter que comer tudo o que está na mesa, de que quanto mais farta a mesa estiver, melhor .

segunda-feira, 5 de abril de 2010

Saldo de março ! 33 duas apaixonada por mim !!!!

Ainda não consegui os 3 quilos por mês, rsrsrsrsrs, mas aos poucos tá indo, pelo menos esse ano só estou eliminando não é mesmo.
Posso dizer que esse mês de março bati meu recorde, foi o mês que mais eliminei. Hj dia 5 de abril, (meu aniversário) estou com menos do que o peso aí de cima, mas tenho que ser justa, essa tabela tem que ser preenchida com o peso que entro o mês, e dia 1 de abril era com 132,55 que eu estava.
Espero poder neste mês de abril bater novo recorde.
Como foram de Páscoa ?
Eu fui bem, não jaquei, até mesmo porque minhas calorias por dia são bastante, fica difícil jacar assim. rsrsrsrsrsrs
Não coloquei um pedacinho se quer de chocolate na boca acreditam ? E nem passei vontade, de tão focada que eu estava na RA, isso é bom né!
O meu tempo de exercícios por mês, também está melhorando, aos poucos vou indo.
Beijos para todos.

quarta-feira, 31 de março de 2010

28 dias apaixonada por mim !


Olá meus amigos,

Por aqui tudo continua indo bem. Graças a Deus !

Estou tão satisfeita com meu desafio, que já estou pensando em fazer mais cem dias depois deste, rsrsrsrs.

É sério, acho que encontrei a fórmula mágica !

Pelo menos pra mim, rsrsrsrs. Ah ! E para as meninas do desafio lá da comu que falei.

No fim da primeira etapa, apenas 12 estão firmes, foram 15,200kg eliminados em 20 dias com 9 participantes eliminando. Acho que foi muito satisfatório, ainda mais porque na primeira etapa, praticamente tudo estava liberado.

Faz 8 dias que estou na segunda etapa, fechei a primeira com 133,100, e hj estou com 133,450 kg. Mas a boa notícia é que estou menstruada e mesmo assim, só estou com 350 gramas a mais.

Não sei onde foi parar aquele inchaço de 2, 3 as vezes 4 kg a mais nesse período ?

Só sei dizer que estou muito feliz, muito feliz mesmo. E as meninas do desafio estão empolgadíssimas com os resultados que estão conseguindo, e isso me deixa triplamente feliz !!!

Ah ! Vcs lembram daquele projeto... Resgate seu guarda-roupa ?

Pois bem, hj vesti aquele blazer de novo, ainda não está bom, mas já está bem melhor, logo, logo ele fica jóia em mim.

Tirei uma foto para mostrar.


Beijos a todos e todas que passarem por aqui.

quarta-feira, 24 de março de 2010

Resultado da primeira Etapa.

A meta desta etapa era de 1,500 kg. Quase que alcanço, rsrsrs, faltou só cem graminhas !!!
Considerando as jacas que andei cometendo, estou muito satisfeita com o resultado.
E mais satisfeita ainda com o trabalho que estamos fazendo na comunidade "Dieta não! RA".
No começo do desafio foram 21 participantes, ao final são 18.
é uma pena que algumas desistiram, mas não se pode forçar ninguém não é mesmo. Mas as que continuaram tiveram bons resultados, apenas duas aumentaram um pouco o peso, mas a maioria conseguiu atingir a primeira meta, teve gente até que eliminou 3 kg !
Mas o mais importante é que elas continuam firmes e decididas a serem melhores na 2° etapa.
Bjs a vcs minhas amigas, e obrigada pelos incentivos !

Que tal um chá para acelerar ?

O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins,portanto confira o nome científico da planta no rótulo. Antes de comprar.
O chá estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso.
A alta concentração de antocianina, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e antiinflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções).
Enzimas e mucilagens, presentes na planta agem no estômago, facilitam a digestão
No intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos.
Nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético,evitando a retenção de líquidos.
Tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.
Cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso. Modo certo de fazer o chá
Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.
+ Ervas para acelerar a dieta
Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e…
1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética
OU
1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante
OU
clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

sábado, 20 de março de 2010

Último dia !

Amanhã começa minha 2° Etapa!
Entre trancos e barrancos, rsrsrsrs, consegui chegar na 2°. Ufa !
Vou colocar as regras para essa nova etapa. Espero que ela seja melhor do que a primeira, quer dizer... Que eu faça melhor que na primeira, rsrsrsrsrs.
Depois eu volto para postar o resto.

quarta-feira, 17 de março de 2010

Alimentos laxantes


17 dias apaixonada por mim !

Meu sábado não foi bom na alimentação, o domingo então...nem se fala !
Comi muito, muita fritura sabem, segunda feira também não foi muito boa, minha mãe estava aqui em casa esses dias, e apesar de amar muito ela, a presença dela me causa nervosismo, pois ela briga o tempo todo, tem um gênio muito forte, não aceita ser contrariada, é sempre muito negativa e pessimista com os outros.
E isso me deixa P da vida, rsrsrsrs.
Eu antes também era assim, mas graças a Deus, percebi o mal que isso fazia em minha vida, e desde então venho lutando para melhorar como ser humano, esqueci as mágoas, perdoei sinceramente a todos que eu precisava, e procurei entender que cada um é único, e que todos tem motivos para as reações ou palavras.
Mesmo se eu não concordar, eu aceito e respeito a opnião, ninguém tem a obrigação de pensar e agir como eu.
Passei a ver o lado positivo de tudo, e a confiar na vida e nos ensinamentos dela, que por muitas vezes vem de forma dolorosa, mas certa.
Isso me fez muitissimo bem, me levou para mais perto do Criador, trouxe cor para a minha vida e felicidade para minha alma.
E quando minha mãe que morava comigo, resolveu mudar para a chácara, consegui ver quem era eu. Pois sem notar ou querer, eu não vivia a minha verdade e sim a dela.
Mas quando ela vem passar uns dias aqui comigo, entro em guerra comigo, rsrsrs, pois eu mudei muito e ela não, e é difícil ser eu mesma, pois como sou agora ela não aprova, ela que falar mal das pessoas e eu não, ela sempre é negativa e fica muito brava por eu não fazer mais coro aos pensamentos e ações dela. E esse clima me desestrutura.
Ontem de manhã ela voltou pra casa dela, e meu dia já foi um pouco melhor.
Se Deus permitir, hj será melhor ainda.

quarta-feira, 10 de março de 2010

10° dia apaixonada por mim !

Metade da primeira etapa já foi, tenho mais 10 dias para terminar minha primeira etapa.
"Matematicamente" falando...

Eliminei até agora 1,250 kg, mesmo jacando algumas vezes e fazendo só metade dos exercícios que deveria.
Então calculando... se em dez dias eliminei 1.250, em 20 dias, terá sido 2.500 kg, ok ?
Tenho 5 etapas para eliminar, se em todas eu permanecer eliminando 2.500 ao fim dos cem dias, terei eliminado 12,500 kg.
Mas vou me esforçar para ser mais que isso. Eu posso fazer melhor que isso !

terça-feira, 9 de março de 2010

Você ...

Como vc está indo ?
Continua prestando atenção a roupa que vai vestir?
Viu como a sensação de se vestir com mais carinho é boa?
Então o que me diz de fazer do baton um companheiro inseparável?
Ao acordar continue escolhendo sua roupa com carinho, mas não esqueça de passar um baton suave nos lábios, apenas para realçar sua beleza, algo leve e natural.
Se dê o presente de dispensar uns minutinhos para prestar mais atenção em vc em frente ao espelho todos os dias.
Não olhe de forma crítica para a imagem que se reflete, olhe com carinho, se descubra...

Achei este texto no google e acho que vem a calhar.

O que devemos fazer para dominar o complexo de inferioridade, que pode não existir realmente?

Se tivermos um passatempo qualquer, devemos nos esforçar para aprimorá-lo. Se gostarmos de fotografia, por exemplo, deveremos estudar fotografia elementar até os procedimentos mais avançados. Selecionar fotos realizadas por fotógrafos experientes, e procurar igualar nossos trabalhos ao deles. Quando isso for conseguido, compreenderemos que não somos inferiores, que temos em nosso interior potencialidade para o sucesso.

Devemos sempre evitar nos comprometer em projeto complexo no qual tenhamos pouca experiência ou familiaridade. É este fator que pode rapidamente gerar a falta de autoconfiança. É conveniente começarmos com objetivos mais simples, dominá-los, e convencermo-nos de que somos capazes. Com o sucesso manifesta-se satisfação interior e deliberação de senti-la em novos empreendimentos.

Lembremo-nos de que nada instila confiança como o sucesso; portanto, se nada empreendemos, nenhuma possibilidade teremos de alcançar sucesso. Devemos também lembrar que nenhum ser humano é sempre bem sucedido. É justamente a maioria dos empreendimentos em que uma pessoa possa alcançar sucesso, que instila confiança.

Todos podem beneficiar-se em conformidade com os princípios Rosacruzes. Pouco antes de adormecer façam esta sugestão ao seu subconsciente:

“Tenho fortaleza física e mental, e vontade de participar em qualquer coisa que possa surgir e que esteja dentro das minhas aptidões, dominá-las e alcançar sucesso”.

“Sou forte, tenho determinação. Exercerei domínio sobre mim mesmo”.

Conseqüentemente, a ordem ao nosso subconsciente refletir-se-á durante o dia fortalecendo da vontade aumentando a autoconfiança e com ela a auto-estima.

9° dia apaixonada por mim !!!!


Olá meninas e meninos !!!

Continuo firme no meu desafio. E estou bem motivada, fico bem animada de ver a balança abaixando.

Um beijo bem grande para vcs.

domingo, 7 de março de 2010

sexta-feira, 5 de março de 2010

5° dia apaixonada por mim !

Olá minha gente linda !!!!!
Continuo muito animada com o desafio, até agora não jaquei e a balança continua a abaixar a cada dia mais.
Lá na comunidade tem 15 meninas fazendo o desafio comigo, isso é muito empolgante, me estimula a seguir em frente sempre.
Vou ter que sair hj, então dei uma passadinha rápida hj. Mas amanhã volto com mais tempo.
Bjs

terça-feira, 2 de março de 2010

QUEM QUER SE APAIXONAR ????????

Desde que criei meu desafio 100 dias apaixonada por mim, muitas amigas se interessaram, tanto daqui da blogosfera como no orkut, uma das comunidades em que participo até pediu para eu reformular o desafio de modo que todas lá pudessem participar também.

Fiquei imensamente feliz com essa aceitação.

Por isso, a pedido de algumas amigas aqui, convido todas as que quiserem a participar também !

-----------------------------------------------------------------------
100 Dias Apaixonada por mim !

Vc está feliz com a sua alimentação ?
Com os seus exercícios ?
Ou com a sua aparência ?

Se sua resposta for NÃO para duas destas perguntas, significa que vc é a pessoa certa para este tipo de desafio !
Vamos resgatar a mulher que eramos antes e que com o tempo deixamos esquecida lá atras.
Vamos renascer nesses 100 DIAS.
Escolha a data e comece o seu.
Aconselho a começar o quanto antes, assim o termino dos cem dias será próximo ao dia dos namorados. Vamos nos dar de presente nesse dia, a volta da mulher que eramos !
Este é um desafio para as pessoas que gostam de estar apaixonadas.
100 dias apaixonada por você !
Apaixone-se novamente por vc em cinco etapas de vinte dias cada uma.
Entre de cabeça nesse resgate pessoal, e surpreenda-se com o resultado !

Primeira Etapa (20 dias)
Não ultrapasse sua meta calórica diária,
Beba 8 copos de água por dia,
Corte as frituras de sua alimentação,
Coma apenas um carboidrato por refeição,

Vamos começar com 20 minutos de exercícios físicos e ir aumentando a cada etapa até chegarmos em uma hora diária.
Se vc quiser fazer todos os dias é melhor, mas se não conseguir, o mínimo será 3 vezes por semana.
Para quem já faz mais tempo de exercício, parabéns, continue com o tempo em que já está acostumada. Na próxima etapa vc aumentará o tempo, mas por enquanto continue assim.

Copie essa tabela abaixo.
Vc irá trabalhar com ela no paint, primeiro vc coloca seu peso de início do desafio, IMC e o dia que iniciou o desafio.
Atualize sua tabela a cada vinte dias, peso, IMC e data.
A cada atualização poste para que todas nós possamos acompanhar sua evolução.


Na primeira Etapa vc irá até seu guarda roupa, abra a porta e coloque tudo pra fora, isso mesmo, TUDO !
Agora vc só irá guardar as roupas que ainda lhe servem e que estão em bom estado.
Jogue fora tudo o que estiver rasgado, furado ou manchado.
Já é hora de vc voltar a sempre vestir roupas que estão em bom estado e que lhe agradem.
Não é porque vc está em casa que irá vestir qualquer coisa, afinal, vc não é qualquer coisa, vc é uma mulher que tem valor, uma pessoa especial.
Volte a sentir prazer em se vestir !



Essa primeira etapa é simples e fácil de seguir, vá com calma na alimentação. Use o GET (gasto energético) para saber o quanto pode comer de início.
Para eliminar 1 quilo é necessário que deixamos de ingerir 7.000 calorias, então se economizarmos 1000 calorias diárias em uma semana teremos eliminado 1 quilo.
Para meio quilo por semana, temos que economizar 500 calorias por dia.
Seguindo essa teoria, basta saber seu GET (gasto energético) para que possa saber até quanto vc pode ingerir por dia.
Aqui está o link => GET
Na hora de preencher o GET, coloque pra atividade física : (x) não pratico.
Assim vc saberá quanto seu corpo precisa em calorias para manter seu peso.
Desejo a todas muita sorte e sucesso.
Uma dica :
Cada dia que for escrever em seu blog, coloque no título da postagem o dia em que está, ex:
1° dia apaixonada por mim!
2° dia apaixonada por mim !
E assim por diante, desta forma todas nós que estivermos fazendo o desafio poderemos ver e passar por lá para apoiarmos umas as outras.
Abaixo deixo uma gif para colocarmos nos blogs.
Daqui a vinte dias posto a segunda etapa !
Beijos





1° DIA APAIXONADA POR MIM !


Finalmente chegou o dia de começar meu desafio, fiz tudo certo graças a Deus, atualizei meu peso, 134,50 kg ! Vamos ver com quanto eu estarei ao final dos cem dias. SINTO QUE DESSA VEZ, a coisa anda, rsrsrsrsrs.



Embora eu fiquei abaixo da meta máxima de hj, não gostei da minha alimentação, muito carboidrato e pouca qualidade nas escolhas, mas isso é porque ainda não deu para comprar frutas e legumes, logo logo, organizo isso.





A cada vinte dias atualizo essa tabela, até que enfim consegui sair dos 135 kg, parecia que estava de rosca, rsrsrsrsrsr.










quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010


Como quero chegar ao fim desses cem dias totalmente apaixonada por mim, preciso então mudar muitas coisas em mim.
Emagrecer é preciso lógico, mas até eu atingir um peso em que me sinta realmente bem, posso facilitar as coisas me redescobrindo.
Antigamente eu era gorda, mas uma gordinha gracinha sabem, era vaidosa, sempre bem vestida, com um cabelo impecável, anéis, brincos, colares, vivia inventando moda, rsrs, hj não sou nada disso, tenho plena consciencia do meu desleixo.
Quero me recuperar nesses cem dias, uma etapa de cada vez.
Começando pelas minhas roupas, chega de usar roupas rasgadas, furadas ou manchadas, tenho que investir em mim não é mesmo.

Agora o Bicho Papão ...

Não existe emagrecimento verdadeiro e saudável sem exercícios. E como todo planejamento de emagrecimento, montei meu planejamento para os exercícios em 5 etapas.
Essa parte será como tomar remédio para mim, rsrsrs, ruim mas necessário e obrigatório.






alimentação

Vou começar pegando leve, o básico que estamos cansadas de saber, mas que na verdade não fazemos muito bem, pois se fizessemos, estaríamos eliminando com mais facilidade nossos quilos extras.
Por enquanto ficarei na meta diária de 1.500 kcal.
Meu peso está em 135 quilos, para a minha altura de 1,62 , meu GET ( calorias que podem ser consumidas ) é de 2.684.
Se eu consumir mais que isso engordo, menos emagreço.
Vcs podem fazer o cálculo do GET neste link.
GET

Então por isso, ficarei em 1500 o que dá um total de 1.184 kcal a menos do que preciso para manter o peso. O que cientificamente falando em 7 dias (uma semana)terei deixado de consumir 8. 288 calorias, o que me garante 1 quilo a menos a cada semana.

De resto, ficarei no básico, tentando colocar mais qualidade em vez de quantidade na minha alimentação.

100 dias apaixonada por mim !


Tenho andado aparecendo bem pouco por aqui, mas não estou parada não, continuo com minha RA, e até estou me exercitando um pouquinho, rsrsrs, eu disse pouquinho...
Mas o que eu gosto mesmo é de quando estou participando de algo mais estimulante, aí sim gosto de bater cartão, rsrs.
Eu já vi por aí, muitos desafios dos cem dias, mas nunca cheguei a tempo de participar de um, então fiz o meu. É o 100 dias apaixonada por mim!
Esses 100 dias serão divididos em 5 partes para não ficar cansativo, começarei pegando leve e irei a cada 20 dias mudando umas coisinhas.
Até sexta eu posto tudo sobre meu desafio, pois sábado e domingo irei pra chácara da minha mãe, domingo é o aniversário dela e vai ter "aquele" churrasco!
E depois disso, segunda-feira, dia 1 de março começo a contar os meus cem dias. Que irão até dia 8 de junho. Terminando uns dias antes do dia dos namorados.
Estou me cercando de planos, graficos, metas, para que eu não tenha escapatória, rsrsrs. Quero chegar no dia dos namorados totalmente apaixonada por mim, rsrsrs !

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

CHEGA DE SER GORDA !

Meu carnaval até que não foi de jacadas, passei dois dias na chácara de minha mãe.
Antes de ir, combinei com minha filha duas coisas:
A 1º é que eu iria ensiná-la a andar de bicicleta lá na rua da chácara, pois é de terra e sem movimento.
A 2º é que eu iria nadar e pescar com ela no rio que fica no fundo da chácara.
Estava muito quente, o sol a todo vapor, mas mesmo assim saimos eu e la para a rua e lá ficamos mais ou menos uma hora correndo pra lá e pra cá, ela em cima da bicicleta e eu correndo atrás, morrendo de medo que ela caísse, rsrsrs.
Foi cansativo, mas foi muito bom ao mesmo temo, fiquei muito feliz, pois cumpri o que havia prometido e gastei muitas calorias correndo.

Mas quando foi a tarde e chegou a hora de cumprir a 2º promessa infelismente não consegui.
Sabem por quê ???
Porque sou muito gorda !!
Todo mundo se preparou, arrumamos as varas de pesca e fomos todos.
Mas o caminho até o rio não é fácil. Tem que passar por um terreno grande de taboas, tem um caminho carpido e com paletes para que se possa pisar por sobre a lama, mas devido ao meu peso, eu não consegui pular de um palete para outro e se eu pisava entre eles, ou seja, na lama, meu pé atolava muito e eu fiquei com medo de cair e machucar e ser a única a dar vexame.
Resultado, todo mundo indo na frente, bem na frente e a gorda aqui, lá encalhada.
Me deu uma vontade tão grande de chorar...
Então todos pararam lá na frente e ficou naquele, "vem Chris, vc consegue !"
Minha filha chamando: "Vem mãe". E eu lá... morrendo de vontade de ir e sem conseguir se quer sair do lugar.
Acabei deixando pra lá, falei para eles irem, que eu não iria, que não conseguia...
E lá se foi minha filha chateada, quase chorando por que eu não estava indo.
Voltei pra casa e fiquei lá, me odiando por mais uma vez, devido ao meu peso, não poder fazer algo, que para todos era fácil.

Agora a pouco, decidi parar de sofrer com isso e lutar.
Estou cansada de não poder aproveitar isso ou aquilo, por causa do meu peso, estou cansada de ser feia, sem graça, sem vaidade alguma e andar feito uma judas.

Eu quero fazer o que tenho vontade !

Chega de jacadas descomunais, chega de tanto desleixo !!!! Chega de preguiça !!!
Vou mudar tudo isso a partir de agora.

A primeira coisa que fiz, foi cortar meu cabelo, gosto de cabelo curto, mas devido a minha gordura, sempre mantenho ele longo, pois minha mãe sempre me disse que cabelo curto pra gorda não fica bem.
Mas eu acho que o que não fica bem é ter um cabelo longo que fica só preso em um coque, pois não aguento o calor com ele solto !

Cortei mesmo e me senti maravilhosa, estou com ele solto agora, sem calor nenhum e me sentindo feliz e bonita !

E a partir de hj vou pegar firme na RA., e emagrecer cada vez mais, e vou voltar naquele rio daqui a alguns meses e vou conseguir passar por aquele caminho, e vou me divertir muito com minha filha ali !

O que aconteceu hj... não vai acontecer NUNCA MAIS !

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Bem vindo Fevereiro !


Boa tarde minha gente !
Hj começa mais um mês novinho, com infinitas possibilidades.
No mês de janeiro não fui muito bem, eliminei pouco, não consegui cumprir minha meta. Mas não desisto e nem desanimo.
Determinei para mim, ao virar o ano que esse ano de 2010 seria literalmente o ano da virada ! E assim será.
Não abro mão de ter o poder de decidir o que comer !
Preciso e quero sair da obesidade mórbida esse ano, pelas minhas contas, só quando eu atingir 104 kg é que sairei da obesidade mórbida, então neste ano terei que eliminar mais de 30 quilos.
Não será fácil, mas se Deus me permitir, também não será difícil, apenas terei que ter mais disciplina e perseverança.
E eu sei... Eu sinto que a vitória já é minha.

sábado, 30 de janeiro de 2010

Bom final de semana.

Oi gente !!!!!!!!!!!!!

Passei uns dias sem escrever, mas tudo está bem por aqui.

O projeto resgate seu guarda roupa deu um bom up em minha ra, passei uma semana certinha, sem jacar nenhum dia, infelismente exercício que é bom, nada ! rsrsrsrsrsrsrs

É uma pena que fui muito preguiçosa nisso, pois só faltou isso para a semana ser perfeita.

Hj a balança deu uma diferença de 200 gramas de ontem a noite para hj de manhã. Acho que já é o inchaço da menstruação chegando, não é que desanima a ra, mas enche o saco saber que vou ficar mais ou menos uma semana com o peso alterado contra a minha vontade, rsrsrsrs.

Beijos e um lindo final de semana.

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Sempre em frente.

Criei mais uma armadilha para driblar meu cérebro gordo.
O projeto "Resgate seu guarda-roupa" !
Montei esse projeto para a comunidade que participo no orkut, mas como gosto de colocar minhas artimanhas contra a obesidade lá e aqui, então estou colocando aqui também, assim todos os meus amigos de RA (tanto os do blog como os do orkut) ficam sempre a par do que ando fazendo, rsrsrs.


--------------------------------------------------------------------------

Todas nós já sabemos o que fazer para emagrecer, mas só teoria não basta.
Precisamos ter comprometimento, ou seja, precisamos nos envolver nessa caminhada.
Neste projeto “Resgate seu guarda-roupa”, vc não precisará de balança,nem mesmo falar seu peso.
Usaremos aqui aquele sentimento que a roupa escolhida nos desperta, o prazer de poder vestir novamente aquela roupa e arrasar !!!
Sabe aquela roupa que vc adorava vestir e que tinha um significado especial para vc ?
Aquela que vc ganhou de presente de alguém muito especial, ou aquela que vc usou em um casamento, festa ou batizado em que vc arrasou?
E que agora, está lá no fundo do guarda-roupa, pois já não serve mais em vc, mas mesmo assim está guardada, pois vc não teve coragem de desfazer dela por ter sido importante para vc em algum momento especial .
Pois agora é a hora de resgatá-la !

As regras são simples:

♥ Tire uma foto sua vestindo a roupa escolhida que não lhe serve mais
♥ Deixe essa roupa em um lugar onde vc possa vê-la pelo menos uma vez por dia.
♥ Use seu sentimento para com aquela roupa para lhe ajudar em sua RA.
♥ Experimente a roupa pelo menos uma vez por semana.
♥ Quando a roupa estiver servindo, tire uma foto sua com ela e poste

O que vc ganha com isso ?

♥ A alegria de ter resgatado sua roupa especial.
♥ Quilos a menos.
Meninas...
Para o projeto dar certo e ter um efeito positivo em sua RA, escolha uma roupa de um ou dois números menor do que vc usa agora.
Assim vc terá sucesso mais rápido e não será monótono para vc.
Então, depois da roupa resgatada, será a vez de outra peça e aos poucos vc terá todo seu guarda roupa resgatado !

---------------------------------------------------------------------------

A primeira peça a ser resgatada, será um blazer vinho que tenho a mais ou menos 10 anos, mas que foi usado apenas algumas vezes.
Considero ele importante, pois depois da minha gravidez, só consegui usá-lo uma vez, que foi 3 meses depois que minha filha nasceu, no batizado dela.
Na época, fiquei muito feliz por conseguir vestí-lo . Foi uma sensação muito boa de poder entrar de novo em uma roupa que achava estar perdida para mim. Lembro também, que achei que aquilo seria o início da minha volta ao normal, rsrsrs, eu nem imaginava que depois daquele dia, aquele blazer não serviria mais em mim, e que daqueles 117 quilos da época, eu chegaria ao absurdo de 152 quilos.

E voltar a usá-lo, será como ter uma segunda chance para voltar ao meu peso normal.

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Não sei porque mas hj dormi super mal. Fiquei literalmente rolando na cama, tanto que acabei caindo da cama, acreditam ?

Cai de quatro no chão, com esse peso todo... resultado , passei o dia com dor nos joelhose estou com dor na coluna,

E para ajudar, hj a noite me entupi de pão, aff. Que saco viu, não sei porque faço isso comigo...

Preciso de um cérebro magro ! URGENTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nessa semana que passou não fiz exercícios, nem 1 minuto se quer, mas mesmo assim eliminei 1,100 kg.

Claro que andei me mexendo mais, pra falar a verdade, com os remédios naturais que estou tomando, meu desempenho sexual melhorou muito, vou ser sincera aqui, antes era uma vez por semana apenas e olha lá, eu não tinha muita vontade, rsrs. Mas essa semana só deixei passar uma noite apenas, meu marido que está gostando disso, rsrsrsrs. Creio que isso deve ter ajudado a queimar algumas calorias a mais...

3º tarefa

Sentar-se para comer é essencial para que nos tornemos mais "conscientes" do que estamos comendo: todas as "calorias" que consumimos contam para nos fazer engordar e por isso precisamos assumir o compromisso de fazer todas as refeições, lanches e até mesmo uma eventual "beliscada" com muita responsabilidade, sentadas, às mesa, olhando para o que vamos comer.



Quando sentamos para comer - diz a autora - tomamos a decisão "cosnciente" de comer e isso nos permite monitorar mais facilmente tudo o que comemos evitando o exagero. É como se nos disséssemos "estou sentada, fazendo uma refeição apropriada (ou lanche) e estou comendo porque deveria comer" e sei bem que "cada pedaço de comida que colocamos na boca tem calorias que "contam" para a soma do dia".




Tarefa nº 03

Sente-se para comer





Comer sentada à mesa também ajuda na saciedade e o fato de temos diminuído a quantidade de alimentos consumidos torna essencial colocar tudo o que vamos comer à nossa frente, para que vejamos exatamente o quê e o quanto vamos comer e fiquemos visualmente satisfeitas: e precisamos dessa satisfação também.



Esse é uma hábito que devemos incorporar para o resto da vida: nada de beliscar, comer em pé, em frente à tv, ao computador, no quarto, ou qualquer outro lugar que não seja a mesa, olhando bem o que vamos comer para "registrar" mentalmente que realmente "comemos". Além disso, é essencial limpar a mesa logo após comer, "tirar a mesa", para manter o ambiente arrumado.

domingo, 17 de janeiro de 2010

2º tarefa- Pense magro

A idéia é que precisamos de "duas" dietas (ou método de emagrecimento, ou de reeducação alimentar) porque se não nos adaptarmos bem a um deles, temos um "plano B", podemos "substituir" a primeira "dieta" por outra que já tenhamos julgado uma boa "segunda opção". O importante é que se trate de um programa "saudável e balanceado" e que garanta a saúde.
A autora parte do princípio de que "qualquer" dieta (ou método) de emagrecimento pode "funcionar" se a pessoa estiver "comprometida": "Todas as dietas conduzem ao emagrecimento da mesma forma - fazendo você comer menos calorias", normalmente entre 1200 e 1500 kcal por dia.
*
02ª tarefa: Escolha duas dietas razoáveis
*
Para escolher as duas dietas é imporante saber responder as seguintes questões: o que funciona melhor para você, ter um conjunto de regras fixas ou uma flexibilidade maior para realizar seus projetos? Existem dois tipos "básicos" de dieta:



1.Planejamento Alimentar - são as dietas ou métodos que fornecem prescrições detalhadas para refeições e lanches (o Meta Real é assim: pelo disco alimentar, montamos refeições variadas, mas existe uma prescrição; outro exemplo são as dietas de nutricionistas e endócrinos que apresentam um cardápio básico e as substituições);


2.Sistema de contagem - são as dietas e métodos que permitem que se coma qualquer coisa desde que não ultrapasse o limite de calorias (ou pontos, ou notas, etc), ou também aquelas em que contamos os carboidratos, por exemplo (a dieta das Calorias Inteligentes é assim, e a diferença é que limita a quantidade de "doces" e gorduras, outros exemplos são a dieta dos pontos, das notas, etc).


As dicas para acertar na escolha são: escolher uma "dieta" saudável, que inclua alimentos do seu gosto e de fácil preparo, que seja flexível.
---------------------------------------------------------------------------
O que funciona para mim ?
Contar calorias. Eu gosto do esquema dos pontos, mas não emagreço com ele, mas quando conto calorias isso resolve, o problema é que chega uma hora, depois de um bom tanto eliminado, meu organismo se acostuma e para de eliminar.
Mas mesmo assim, creio que vou ficar com a contagem de calorias.
Para segunda opção, fico com a restrição de carboidrato. Claro que não totalmente, mas naquele esquema de pelo menos 30 gramas de carboidrato por dia.
Na verdade, eu gosto de misturar essas duas ao mesmo tempo.
Antes eu tinha alguns problemas com isso, pois pouco carbo faz o sangue ficar muito alcalino, e isso não me fazia muito bem, mas agora que estou tomando as capsulas de vinagre de maçã, esse problema está resolvido, e posso voltar a comer do jeito que quero, sem ter nenhum problema.

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

1° tarefa

Já ouvi muito falar do livro Pense Magro, mas nunca li.

Nossa amiga Vania está lendo e irá fazer os 42 exercícios proposto no livro, e eu irei seguila por tabela, rsrsrsrs.

São tarefas diárias e acho que será interessante seguir.
Além de que, adoro as idéias dela, me identifico muito com ela, e acho que temos formas de pensar e lutar muito semelhantes. (Obrigada amiga pela chance. )

A tarefa do primeiro dia é:

Registrar as vantagens de emagrecer.



Trata-se de fazer um "cartão de enfrentamento" no qual iremos escrever as razões pelas quais decidimos emagrecer, quais as vantagens de emagrecer para que possamos "enfrentar" o impulso de comer, sabendo que tanto quanto "comer" queremos "emagrecer" e então poderemos lembrar quais os motivos pelos quais desejamos o emagrecimento. Uma dica é escrever qual será o impacto de emagrecer em vários aspectos da nossa vida, tais como:

•Vida afetiva, Amigos, Família, Profissão e Vida Social
•Nível de energia e participação nas atividades recreativas e divertimentos
•Corpo, Saúde, Auto-imagem e Funcionamento Mental
-------------------------------------------------------------------
Esse é para o primeiro dia, fácil né?
Pelo menos por enquanto, rsrsrsrsrs

EMAGRECER PARA...
  • ter uma boa saúde
  • ter mais disposição
  • ter uma vida normal
  • ser bonita
  • ser sexy
  • usar as roupas que gosto
  • não ser mais discriminada
  • não ser motivo de piadas
  • não ter mais vergonha de mim
  • me libertar dos meus próprios preconceitos que criei

Irei ler minha lista sempre antes de minhas refeições.

Entrando na 2° semana de RA

Olá minhas lindas !
Estou aparecendo pouco pois minha mamy está passando uns dias aqui, e ela detesta me ver no computador.rsrsrsrsrsrsrs
E para evitar brigas, não estou entrando aqui.
Mas estou seguindo a RA direitinho essa semana.
Pois a semana que passou não fui muito bem, acabei estrapolando no final de semana, era ainda aqueles dias em que eu não estava bem.
Mas agora que já estou bem melhor, estou andando na linha certinho, não ultrapassei meus pontos nenhum dia.

RESUMO DA PRIMEIRA SEMANA
início 136,800 kg
1° semana = 136,600 kg =( - 200 gramas)


Eliminei pouco, mas andei jacando feio 3 dias seguidos, então até que não houve muito estrago, rsrsrsrs.

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Andei sumidinha, pois estava muito cansada, nem sei bem o que eu tinha, mas graças a deus passou, estou tomando as capsulas de vinagre de maçã, e acho que estão me fazendo muito bem, o cansaço esrá a cada dia menor, minhas dores de cabeça sumiram, e estou bem mais disposta.
Hj meu dia foi bom, comi o suficiente. Ufa !!! Depois de um final de semana altamente calórico, graças a deus um dia light.
Por hj não vou escrever mais ok, está começando o big brother e eu quero ver.
Beijos

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

A obesidade e o emagrecimento segundo a medicina popular do Vermont

A obesidade é hoje uma pandemia mundial alarmante, pois morre-se mais pessoas no mundo de doenças decorrentes do excesso de comida do que aquelas que passam fome.
Entretanto, a obesidade é tratada no Vermont com o vinagre de maçã natural que elimina o excesso de gorduras naturalmente.
Assim, “é possível emagrecer fiando-se na fita métrica, não, porém na balança”.
É que as alterações sofridas pela estrutura óssea e pelos tecidos orgânicos, inclusive os músculos, podem contrabalançar a perda da gordura. Quando o peso de uma pessoa excede do normal, pode bem ser devido a uma quantidade excessiva de materiais assimilados e depositados como gordura, e evidentemente, a uma vida sedentária.
Há diversos modos de saber se o peso está normal.
No Vermont se diz o seguinte: “ a medida da base do pescoço deve ser duas vezes a do pulso.
A medida da cintura é o dobro da medida do pescoço”.
Se a medida da cintura for maior do que a do tórax ou se houver propensão para a papada, a medicina regional do Vermont lança mão do vinagre de maçã natural para eliminar o excesso de gordura, pois o vinagre de maçã natural atua de maneira rápida no organismo, mudando a temperatura das gorduras adicionais e fazendo com que se queimem dentro do organismo, sendo eliminadas em seguida pela urina e fezes.
Afirma o doutor Jarvis que é indispensável uma dieta integral, com a ingestão de alimentos “vivos” e em quantidades adequadas, evitando a gula.
Uma disciplina alimentar é um dos mais eficientes ingredientes para a felicidade, pois ninguém pode fazer nada com o corpo doente.


Como usar o vinagre de maçã natural
Em um copo, coloque uma colher das de sopa de vinagre de maçã, adicione uma colher das de sopa de mel de abelha, complete com água destilada ou filtrada.
Bata bem, até misturar.
Tome antes das principais refeições.
O vinagre de maçã também pode ser tomado apenas com água.
Afirma o doutor D.C. Jarvis que, após três meses desse tratamento (exceto se a calcificação seja muito antiga, pode demorar um pouco mais sua atuação), o sangue volta a adquirir a natural acidez dissolvendo o cálcio excedente aderido nas articulações e desobstruindo as artérias e vasos sanguíneos.
Paralelamente, a pessoa experimenta uma sensação de bem estar; a digestão é favorecida, produz um sono reparador e o aumento da vitalidade física, combatendo a fadiga crônica.
Desaparecem os gases intestinais, o amargor da boca e restabelece-se a energia vital em todo o organismo.
Pessoas que sofrem de hemorróidas podem sentir depois de algumas semanas, tomando o vinagre de maçã, o mal regredir até desaparecer.
A vista melhora consideravelmente devido ao processo purificador do sangue.
Os sintomas de tonturas também desaparecem com a dieta ácida do vinagre de maçã.
Ademais, verifica-se um vigoroso crescimento e fortalecimento dos cabelos, como conseqüência também, observa-se um emagrecimento natural, a pele volta a adquirir sua jovialidade e beleza.
Os dentes se fortalecem e desaparece o mau hálito.
Por outro lado, as pessoas sujeitas a freqüentes dores de cabeça (cefaléias), vêem cessar esses incômodos, tomando três vezes ao dia, uma colher das de sopa de vinagre de maçã com água e mel, pois isso assegura resultados magníficos.
Para os que sofrem de artrite nos dedos :
Além de tomá-lo com água ou mel, deve-se submergi-los no vinagre de maçã quente, durante dez minutos.
Com esse tratamento, depois de certo tempo, desaparecem a dor e a deformação.
Dores de cabeça crônica:
As dores de cabeça crônicas são atribuídas aos olhos, ao estômago, aos rins, ao fígado e a sinusite.
O doutor Jarvis durante vários anos - apurou com ajuda de pessoas que sofriam desse mal - se a enxaqueca aparecia quando havia uma reação urinária ácida ou alcalina.
Quando a urina estava ácida, as enxaquecas eram menos freqüentes, mais brandas, ou desapareciam.
Dessa forma, recomenda o doutor Jarvis que as pessoas que sofrem desse mal necessitam conhecer os fatores que alcalinizam a urina e então combatê-los, ou seja, necessitam corrigir sua dieta para mais ácida, com a ingestão de folhas vegetais, frutas e, usufruir os benéficos ácidos do vinagre de maçã natural.
Hipertensão:
Poucos problemas têm tanta gravidade como a hipertensão, sendo indicadora de males ainda mais graves como as cardiopatias, derrames, crise renal, etc.
Há uma ligação com os estados emocionais e o meio ambiente. Que faz a medicina popular do Vermont no caso de hipertensão?
A Natureza indica uma alimentação rica em carboidratos, composta por frutas, brotos, folhas comestíveis e mel, em vez de uma alimentação rica em proteínas e composta de ovos, carne, leite, queijo, ervilhas, feijão e nozes, etc.
Esse tipo de alimentação provoca o aumento considerável da alcalinidade do sangue, exceto se há um contrabalanço com a ingestão de ácidos como o vinagre de maçã natural, e outros alimentos igualmente ácidos.
Para acne, espinhas, pruridos da pelo do rosto e uso cosmético:
No Vermont, o vinagre de maçã natural é também utilizado como um eficaz e excelente higienizador e cicatrizante, removendo impurezas e ajudando maravilhosamente na cicatrização de espinhas, combatendo a acne, pruridos, deixando a pele como nova.
Para isso, faço o seguinte:
com um pedaço de algodão umedecer em vinagre de maçã natural puro e proceder à limpeza do rosto, notará que a pele ficará limpa, macia, higienizada e ajudará na sua cicatrização.
Em seguida aproveite para massagear o rosto e os cabelos com o líquido de vinagre de maçã natural puro ou misturado em pouca água, devolverá a acidez natural da pele fazendo com que o sangue irrigue a sua superfície, dando ao rosto um aspecto vivo, agradável e deixa a pele macia como seda, além de protegê-la de bactérias nocivas do ar.
A diabete:
Para o tratamento da diabete elimine de sua dieta o açúcar refinado, cristal e seus derivados, e tome três colheres de vinagre de maçã natural diariamente.
Para retrair varizes:
Friccione vinagre de maçã puro sobre as varizes, pela manhã e à noite.
Após um mês, irá notar a retração das mesmas.
Além da aplicação externa, deve-se tomar duas colheres de chá em um copo de água duas vezes ao dia para refinar o sangue e aliviar a pressão sobre os vasos e artérias.

Fabiana...

Tentei entrar em seu blog, mas a página não abre.
Adorei conhecer vc e quero muito poder lhe escrever.
Mas como não consegui entrar em seu blog, deixo aqui o meu muito obrigado por tudo o que me escreveu. Fique a vontade para me escrever sempre que quiser, é muito bem vinda aqui.

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Quer me ajudar ? ... Seja minha amiga.



Fazendo as contas de quanto já eliminei desde o começo, deu 15,600 kg. Já foi mais, bem mais, mas infelizmente me abandonei por algum tempo, deixei a peteca cair, rsrs.


A sensação dessa recaída é horrível, me sinto muito mal por ter regredido, mas eu tenho agora apenas duas opções: Desistir de vez ou continuar.


Desistir não dá né ?


Não posso deixar toda aquela gordura voltar, eu estava a beira de um infarto. Dores fortíssimas no peito, sem conseguir correr, pular... até mesmo para descer a calçada de casa, eu precisava parar e ir com calma, um pé de cada vez, como se fosse uma velhinha sabe.


Até mesmo para a minha higiene pessoal era difícil. Isso é uma coisa que nunca falei a ninguém, mas resolvi contar aqui para vcs verem até que ponto uma pessoa pode chegar em sua gordura, rsrs.


Só tenho um caminho... CONTINUAR !!!


Esquecer tudo o que poderia ter sido e pensar no que vai ser de agora em diante.


Tenho que aprender com os meus erros, e acertar agora.


No primeiro ano tudo correu muito bem, mas no segundo ano o que eu eliminei, peguei de volta. Sabem aquele ditado: Não se meche em time que está ganhando.


Pois bem, é exatamente isso comigo, no começo eu fazia do meu jeito e os resultados eram ótimos, depois acabei mudando aos poucos, pois todos falavam que eu tinha que comer mais, que precisava mudar para integral, comer mais pães, queijo, arroz, feijão... e por aí vai.


Fui então modificando minha alimentação e os resultados foram ficando cada vez mais lentos, até pararem de vez, então a ansiedade começou, o desanimo, a angustia por fazer certo e não ter respostas...


Fui deixando de lado, perdendo a vontade de lutar, a balança subindo e a cada quilo readquirido, menas confiança em mim, menas vontade de lutar.


Eu sei que este ano será diferente, pois não vou fazer o que todos julgam certo, vou fazer do jeito que eu sei que é certo para mim, afinal, eu sei o que me causa compulsão, o que me tira a ansiedade, a fome, o que me mantem calma e me da segurança.


Quem quiser me ajudar, me ajude me dando estímulos positivos, me dando amizade e respeito. Não quero ouvir críticas quanto a minha alimentação, isso me desestrutura, me prejudica. Não sou ana nem mia, não sou lunática para fazer dietas loucas, só vou até onde posso, até onde me sinto segura, quero saúde, quero emagrecer claro, mas de forma que não fique prejudicada, cada um sabe de sí, não é mesmo?


Nossa, escrevi muito hj, rsrsrsr.


É que não quero que nada estrague meu pique deste ano, e recebi um recado sobre minha alimentação de ontem ter sido pouca, e bla bla bla.


Eu gosto de escrever o que comi, ou postar foto dos meus pratos, mas se cada vez que eu fizer isso alguém aparecer falando que estou errada, não vai dar certo para mim. Isso me desestrutura!


Beijos e até mais.

Mais um dia...

Hj consegui ficar dentro da meta. Fechei o dia com 22 pontos e meio.
Meu grande aliado é o café com leite, rsrs. Levo mais de uma hora para beber um copo desses aí. Sem meu café comn leite ataco na comida.
Antes ele era adoçado com açúcar, mas com o tempo fui aprendendo a usar o adoçamte, aliás, adoçante só no café com leite, em outro lugar não consigo beber, acho que fica horrivelm, rsrsrs.
Mas como não bebo ou como nada mais que tenha açucar, então não tem problema de usar adoçante só no meu café com leite.
Tentei fazer 15 minutos de simulador e aguentei só 7. Mas pelo menos fiz.
Nossa, como eu detesto ter que ficar lá suando e com tudo doendo... Mas eu preciso de qualquer jeito trazer exercícios para minha vida, ou a coisa não anda.

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Planejar é preciso.



Hj não fui muito bem para meu dia de pontos...


Ultrapassei meu limite em 10 pontos, isso não é considerado jaca nos pontos, mas não ajuda a conseguir as 750 gramas por semana que preciso.


O problema foi que fiz tudo errado no almoço, fui ao mercado comprar frutas e verduras e legumes para deixar tudo light e demoramos para chegar, então tive que fazer o almoço correndo para meu marido ir trabalhar, fiz feijoada de lata, arroz branco e fritei ovos com uma salada de tomate.


Errei no ovo frito. E também na feijoada, pois adoro isso, e sempre acabo abusando, o certo é evitar coisas que me levem a exagerar...


Mas amanhã, será melhor se deus quiser, já planejei um almoço bem gostoso, colorido e com pontuação bem baixa.


A palavra certa é PLANEJAMENTO !

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Recomeçando a RA.


Para o primeiro dia até que tudo foi bem, fiquei ainda um pouco acima da média, pois a tarde me deu uma vontade louca de comer creme de chocolate e acabei abusando.
Mas no resto fui bem, me alimentei bem , mas em pouca quantidade, comi fruta, bebi dois litros de água e fiz dez minutos de simulador.
A partir de amanhã, decidi contar pontos em vez de calorias, por enquanto meu máximo será de 32 pontos.
Meu peso de recomeço é de 136,800 kg. Pretendo me pesar uma vez por semana.
Por enquanto é apenas isso...
1- não ultrapassar 32 pontos.
2- dez minutos de simulador por dia.
3- dois litros de água por dia.
4- não comer frituras
5- não ingerir açúcar.

Nesta primeira semana estas serão minhas 5 regras básicas.

Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

Qual seu IMC?

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude

Contador

Este blog possui atualmente:
Comentários em Artigos!
Widget UsuárioCompulsivo