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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

alimentação

Vou começar pegando leve, o básico que estamos cansadas de saber, mas que na verdade não fazemos muito bem, pois se fizessemos, estaríamos eliminando com mais facilidade nossos quilos extras.
Por enquanto ficarei na meta diária de 1.500 kcal.
Meu peso está em 135 quilos, para a minha altura de 1,62 , meu GET ( calorias que podem ser consumidas ) é de 2.684.
Se eu consumir mais que isso engordo, menos emagreço.
Vcs podem fazer o cálculo do GET neste link.
GET

Então por isso, ficarei em 1500 o que dá um total de 1.184 kcal a menos do que preciso para manter o peso. O que cientificamente falando em 7 dias (uma semana)terei deixado de consumir 8. 288 calorias, o que me garante 1 quilo a menos a cada semana.

De resto, ficarei no básico, tentando colocar mais qualidade em vez de quantidade na minha alimentação.

Um comentário:

  1. Oi gatona, tb sou amiga da Carla , estou na luta com a balança. posso te adicionar? amei seu blog, bem inspirador... bjssss

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Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

Qual seu IMC?

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude

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