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sábado, 30 de janeiro de 2010

Bom final de semana.

Oi gente !!!!!!!!!!!!!

Passei uns dias sem escrever, mas tudo está bem por aqui.

O projeto resgate seu guarda roupa deu um bom up em minha ra, passei uma semana certinha, sem jacar nenhum dia, infelismente exercício que é bom, nada ! rsrsrsrsrsrsrs

É uma pena que fui muito preguiçosa nisso, pois só faltou isso para a semana ser perfeita.

Hj a balança deu uma diferença de 200 gramas de ontem a noite para hj de manhã. Acho que já é o inchaço da menstruação chegando, não é que desanima a ra, mas enche o saco saber que vou ficar mais ou menos uma semana com o peso alterado contra a minha vontade, rsrsrsrs.

Beijos e um lindo final de semana.

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Sempre em frente.

Criei mais uma armadilha para driblar meu cérebro gordo.
O projeto "Resgate seu guarda-roupa" !
Montei esse projeto para a comunidade que participo no orkut, mas como gosto de colocar minhas artimanhas contra a obesidade lá e aqui, então estou colocando aqui também, assim todos os meus amigos de RA (tanto os do blog como os do orkut) ficam sempre a par do que ando fazendo, rsrsrs.


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Todas nós já sabemos o que fazer para emagrecer, mas só teoria não basta.
Precisamos ter comprometimento, ou seja, precisamos nos envolver nessa caminhada.
Neste projeto “Resgate seu guarda-roupa”, vc não precisará de balança,nem mesmo falar seu peso.
Usaremos aqui aquele sentimento que a roupa escolhida nos desperta, o prazer de poder vestir novamente aquela roupa e arrasar !!!
Sabe aquela roupa que vc adorava vestir e que tinha um significado especial para vc ?
Aquela que vc ganhou de presente de alguém muito especial, ou aquela que vc usou em um casamento, festa ou batizado em que vc arrasou?
E que agora, está lá no fundo do guarda-roupa, pois já não serve mais em vc, mas mesmo assim está guardada, pois vc não teve coragem de desfazer dela por ter sido importante para vc em algum momento especial .
Pois agora é a hora de resgatá-la !

As regras são simples:

♥ Tire uma foto sua vestindo a roupa escolhida que não lhe serve mais
♥ Deixe essa roupa em um lugar onde vc possa vê-la pelo menos uma vez por dia.
♥ Use seu sentimento para com aquela roupa para lhe ajudar em sua RA.
♥ Experimente a roupa pelo menos uma vez por semana.
♥ Quando a roupa estiver servindo, tire uma foto sua com ela e poste

O que vc ganha com isso ?

♥ A alegria de ter resgatado sua roupa especial.
♥ Quilos a menos.
Meninas...
Para o projeto dar certo e ter um efeito positivo em sua RA, escolha uma roupa de um ou dois números menor do que vc usa agora.
Assim vc terá sucesso mais rápido e não será monótono para vc.
Então, depois da roupa resgatada, será a vez de outra peça e aos poucos vc terá todo seu guarda roupa resgatado !

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A primeira peça a ser resgatada, será um blazer vinho que tenho a mais ou menos 10 anos, mas que foi usado apenas algumas vezes.
Considero ele importante, pois depois da minha gravidez, só consegui usá-lo uma vez, que foi 3 meses depois que minha filha nasceu, no batizado dela.
Na época, fiquei muito feliz por conseguir vestí-lo . Foi uma sensação muito boa de poder entrar de novo em uma roupa que achava estar perdida para mim. Lembro também, que achei que aquilo seria o início da minha volta ao normal, rsrsrs, eu nem imaginava que depois daquele dia, aquele blazer não serviria mais em mim, e que daqueles 117 quilos da época, eu chegaria ao absurdo de 152 quilos.

E voltar a usá-lo, será como ter uma segunda chance para voltar ao meu peso normal.

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Não sei porque mas hj dormi super mal. Fiquei literalmente rolando na cama, tanto que acabei caindo da cama, acreditam ?

Cai de quatro no chão, com esse peso todo... resultado , passei o dia com dor nos joelhose estou com dor na coluna,

E para ajudar, hj a noite me entupi de pão, aff. Que saco viu, não sei porque faço isso comigo...

Preciso de um cérebro magro ! URGENTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nessa semana que passou não fiz exercícios, nem 1 minuto se quer, mas mesmo assim eliminei 1,100 kg.

Claro que andei me mexendo mais, pra falar a verdade, com os remédios naturais que estou tomando, meu desempenho sexual melhorou muito, vou ser sincera aqui, antes era uma vez por semana apenas e olha lá, eu não tinha muita vontade, rsrs. Mas essa semana só deixei passar uma noite apenas, meu marido que está gostando disso, rsrsrsrs. Creio que isso deve ter ajudado a queimar algumas calorias a mais...

3º tarefa

Sentar-se para comer é essencial para que nos tornemos mais "conscientes" do que estamos comendo: todas as "calorias" que consumimos contam para nos fazer engordar e por isso precisamos assumir o compromisso de fazer todas as refeições, lanches e até mesmo uma eventual "beliscada" com muita responsabilidade, sentadas, às mesa, olhando para o que vamos comer.



Quando sentamos para comer - diz a autora - tomamos a decisão "cosnciente" de comer e isso nos permite monitorar mais facilmente tudo o que comemos evitando o exagero. É como se nos disséssemos "estou sentada, fazendo uma refeição apropriada (ou lanche) e estou comendo porque deveria comer" e sei bem que "cada pedaço de comida que colocamos na boca tem calorias que "contam" para a soma do dia".




Tarefa nº 03

Sente-se para comer





Comer sentada à mesa também ajuda na saciedade e o fato de temos diminuído a quantidade de alimentos consumidos torna essencial colocar tudo o que vamos comer à nossa frente, para que vejamos exatamente o quê e o quanto vamos comer e fiquemos visualmente satisfeitas: e precisamos dessa satisfação também.



Esse é uma hábito que devemos incorporar para o resto da vida: nada de beliscar, comer em pé, em frente à tv, ao computador, no quarto, ou qualquer outro lugar que não seja a mesa, olhando bem o que vamos comer para "registrar" mentalmente que realmente "comemos". Além disso, é essencial limpar a mesa logo após comer, "tirar a mesa", para manter o ambiente arrumado.

domingo, 17 de janeiro de 2010

2º tarefa- Pense magro

A idéia é que precisamos de "duas" dietas (ou método de emagrecimento, ou de reeducação alimentar) porque se não nos adaptarmos bem a um deles, temos um "plano B", podemos "substituir" a primeira "dieta" por outra que já tenhamos julgado uma boa "segunda opção". O importante é que se trate de um programa "saudável e balanceado" e que garanta a saúde.
A autora parte do princípio de que "qualquer" dieta (ou método) de emagrecimento pode "funcionar" se a pessoa estiver "comprometida": "Todas as dietas conduzem ao emagrecimento da mesma forma - fazendo você comer menos calorias", normalmente entre 1200 e 1500 kcal por dia.
*
02ª tarefa: Escolha duas dietas razoáveis
*
Para escolher as duas dietas é imporante saber responder as seguintes questões: o que funciona melhor para você, ter um conjunto de regras fixas ou uma flexibilidade maior para realizar seus projetos? Existem dois tipos "básicos" de dieta:



1.Planejamento Alimentar - são as dietas ou métodos que fornecem prescrições detalhadas para refeições e lanches (o Meta Real é assim: pelo disco alimentar, montamos refeições variadas, mas existe uma prescrição; outro exemplo são as dietas de nutricionistas e endócrinos que apresentam um cardápio básico e as substituições);


2.Sistema de contagem - são as dietas e métodos que permitem que se coma qualquer coisa desde que não ultrapasse o limite de calorias (ou pontos, ou notas, etc), ou também aquelas em que contamos os carboidratos, por exemplo (a dieta das Calorias Inteligentes é assim, e a diferença é que limita a quantidade de "doces" e gorduras, outros exemplos são a dieta dos pontos, das notas, etc).


As dicas para acertar na escolha são: escolher uma "dieta" saudável, que inclua alimentos do seu gosto e de fácil preparo, que seja flexível.
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O que funciona para mim ?
Contar calorias. Eu gosto do esquema dos pontos, mas não emagreço com ele, mas quando conto calorias isso resolve, o problema é que chega uma hora, depois de um bom tanto eliminado, meu organismo se acostuma e para de eliminar.
Mas mesmo assim, creio que vou ficar com a contagem de calorias.
Para segunda opção, fico com a restrição de carboidrato. Claro que não totalmente, mas naquele esquema de pelo menos 30 gramas de carboidrato por dia.
Na verdade, eu gosto de misturar essas duas ao mesmo tempo.
Antes eu tinha alguns problemas com isso, pois pouco carbo faz o sangue ficar muito alcalino, e isso não me fazia muito bem, mas agora que estou tomando as capsulas de vinagre de maçã, esse problema está resolvido, e posso voltar a comer do jeito que quero, sem ter nenhum problema.

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

1° tarefa

Já ouvi muito falar do livro Pense Magro, mas nunca li.

Nossa amiga Vania está lendo e irá fazer os 42 exercícios proposto no livro, e eu irei seguila por tabela, rsrsrsrs.

São tarefas diárias e acho que será interessante seguir.
Além de que, adoro as idéias dela, me identifico muito com ela, e acho que temos formas de pensar e lutar muito semelhantes. (Obrigada amiga pela chance. )

A tarefa do primeiro dia é:

Registrar as vantagens de emagrecer.



Trata-se de fazer um "cartão de enfrentamento" no qual iremos escrever as razões pelas quais decidimos emagrecer, quais as vantagens de emagrecer para que possamos "enfrentar" o impulso de comer, sabendo que tanto quanto "comer" queremos "emagrecer" e então poderemos lembrar quais os motivos pelos quais desejamos o emagrecimento. Uma dica é escrever qual será o impacto de emagrecer em vários aspectos da nossa vida, tais como:

•Vida afetiva, Amigos, Família, Profissão e Vida Social
•Nível de energia e participação nas atividades recreativas e divertimentos
•Corpo, Saúde, Auto-imagem e Funcionamento Mental
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Esse é para o primeiro dia, fácil né?
Pelo menos por enquanto, rsrsrsrsrs

EMAGRECER PARA...
  • ter uma boa saúde
  • ter mais disposição
  • ter uma vida normal
  • ser bonita
  • ser sexy
  • usar as roupas que gosto
  • não ser mais discriminada
  • não ser motivo de piadas
  • não ter mais vergonha de mim
  • me libertar dos meus próprios preconceitos que criei

Irei ler minha lista sempre antes de minhas refeições.

Entrando na 2° semana de RA

Olá minhas lindas !
Estou aparecendo pouco pois minha mamy está passando uns dias aqui, e ela detesta me ver no computador.rsrsrsrsrsrsrs
E para evitar brigas, não estou entrando aqui.
Mas estou seguindo a RA direitinho essa semana.
Pois a semana que passou não fui muito bem, acabei estrapolando no final de semana, era ainda aqueles dias em que eu não estava bem.
Mas agora que já estou bem melhor, estou andando na linha certinho, não ultrapassei meus pontos nenhum dia.

RESUMO DA PRIMEIRA SEMANA
início 136,800 kg
1° semana = 136,600 kg =( - 200 gramas)


Eliminei pouco, mas andei jacando feio 3 dias seguidos, então até que não houve muito estrago, rsrsrsrs.

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Andei sumidinha, pois estava muito cansada, nem sei bem o que eu tinha, mas graças a deus passou, estou tomando as capsulas de vinagre de maçã, e acho que estão me fazendo muito bem, o cansaço esrá a cada dia menor, minhas dores de cabeça sumiram, e estou bem mais disposta.
Hj meu dia foi bom, comi o suficiente. Ufa !!! Depois de um final de semana altamente calórico, graças a deus um dia light.
Por hj não vou escrever mais ok, está começando o big brother e eu quero ver.
Beijos

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

A obesidade e o emagrecimento segundo a medicina popular do Vermont

A obesidade é hoje uma pandemia mundial alarmante, pois morre-se mais pessoas no mundo de doenças decorrentes do excesso de comida do que aquelas que passam fome.
Entretanto, a obesidade é tratada no Vermont com o vinagre de maçã natural que elimina o excesso de gorduras naturalmente.
Assim, “é possível emagrecer fiando-se na fita métrica, não, porém na balança”.
É que as alterações sofridas pela estrutura óssea e pelos tecidos orgânicos, inclusive os músculos, podem contrabalançar a perda da gordura. Quando o peso de uma pessoa excede do normal, pode bem ser devido a uma quantidade excessiva de materiais assimilados e depositados como gordura, e evidentemente, a uma vida sedentária.
Há diversos modos de saber se o peso está normal.
No Vermont se diz o seguinte: “ a medida da base do pescoço deve ser duas vezes a do pulso.
A medida da cintura é o dobro da medida do pescoço”.
Se a medida da cintura for maior do que a do tórax ou se houver propensão para a papada, a medicina regional do Vermont lança mão do vinagre de maçã natural para eliminar o excesso de gordura, pois o vinagre de maçã natural atua de maneira rápida no organismo, mudando a temperatura das gorduras adicionais e fazendo com que se queimem dentro do organismo, sendo eliminadas em seguida pela urina e fezes.
Afirma o doutor Jarvis que é indispensável uma dieta integral, com a ingestão de alimentos “vivos” e em quantidades adequadas, evitando a gula.
Uma disciplina alimentar é um dos mais eficientes ingredientes para a felicidade, pois ninguém pode fazer nada com o corpo doente.


Como usar o vinagre de maçã natural
Em um copo, coloque uma colher das de sopa de vinagre de maçã, adicione uma colher das de sopa de mel de abelha, complete com água destilada ou filtrada.
Bata bem, até misturar.
Tome antes das principais refeições.
O vinagre de maçã também pode ser tomado apenas com água.
Afirma o doutor D.C. Jarvis que, após três meses desse tratamento (exceto se a calcificação seja muito antiga, pode demorar um pouco mais sua atuação), o sangue volta a adquirir a natural acidez dissolvendo o cálcio excedente aderido nas articulações e desobstruindo as artérias e vasos sanguíneos.
Paralelamente, a pessoa experimenta uma sensação de bem estar; a digestão é favorecida, produz um sono reparador e o aumento da vitalidade física, combatendo a fadiga crônica.
Desaparecem os gases intestinais, o amargor da boca e restabelece-se a energia vital em todo o organismo.
Pessoas que sofrem de hemorróidas podem sentir depois de algumas semanas, tomando o vinagre de maçã, o mal regredir até desaparecer.
A vista melhora consideravelmente devido ao processo purificador do sangue.
Os sintomas de tonturas também desaparecem com a dieta ácida do vinagre de maçã.
Ademais, verifica-se um vigoroso crescimento e fortalecimento dos cabelos, como conseqüência também, observa-se um emagrecimento natural, a pele volta a adquirir sua jovialidade e beleza.
Os dentes se fortalecem e desaparece o mau hálito.
Por outro lado, as pessoas sujeitas a freqüentes dores de cabeça (cefaléias), vêem cessar esses incômodos, tomando três vezes ao dia, uma colher das de sopa de vinagre de maçã com água e mel, pois isso assegura resultados magníficos.
Para os que sofrem de artrite nos dedos :
Além de tomá-lo com água ou mel, deve-se submergi-los no vinagre de maçã quente, durante dez minutos.
Com esse tratamento, depois de certo tempo, desaparecem a dor e a deformação.
Dores de cabeça crônica:
As dores de cabeça crônicas são atribuídas aos olhos, ao estômago, aos rins, ao fígado e a sinusite.
O doutor Jarvis durante vários anos - apurou com ajuda de pessoas que sofriam desse mal - se a enxaqueca aparecia quando havia uma reação urinária ácida ou alcalina.
Quando a urina estava ácida, as enxaquecas eram menos freqüentes, mais brandas, ou desapareciam.
Dessa forma, recomenda o doutor Jarvis que as pessoas que sofrem desse mal necessitam conhecer os fatores que alcalinizam a urina e então combatê-los, ou seja, necessitam corrigir sua dieta para mais ácida, com a ingestão de folhas vegetais, frutas e, usufruir os benéficos ácidos do vinagre de maçã natural.
Hipertensão:
Poucos problemas têm tanta gravidade como a hipertensão, sendo indicadora de males ainda mais graves como as cardiopatias, derrames, crise renal, etc.
Há uma ligação com os estados emocionais e o meio ambiente. Que faz a medicina popular do Vermont no caso de hipertensão?
A Natureza indica uma alimentação rica em carboidratos, composta por frutas, brotos, folhas comestíveis e mel, em vez de uma alimentação rica em proteínas e composta de ovos, carne, leite, queijo, ervilhas, feijão e nozes, etc.
Esse tipo de alimentação provoca o aumento considerável da alcalinidade do sangue, exceto se há um contrabalanço com a ingestão de ácidos como o vinagre de maçã natural, e outros alimentos igualmente ácidos.
Para acne, espinhas, pruridos da pelo do rosto e uso cosmético:
No Vermont, o vinagre de maçã natural é também utilizado como um eficaz e excelente higienizador e cicatrizante, removendo impurezas e ajudando maravilhosamente na cicatrização de espinhas, combatendo a acne, pruridos, deixando a pele como nova.
Para isso, faço o seguinte:
com um pedaço de algodão umedecer em vinagre de maçã natural puro e proceder à limpeza do rosto, notará que a pele ficará limpa, macia, higienizada e ajudará na sua cicatrização.
Em seguida aproveite para massagear o rosto e os cabelos com o líquido de vinagre de maçã natural puro ou misturado em pouca água, devolverá a acidez natural da pele fazendo com que o sangue irrigue a sua superfície, dando ao rosto um aspecto vivo, agradável e deixa a pele macia como seda, além de protegê-la de bactérias nocivas do ar.
A diabete:
Para o tratamento da diabete elimine de sua dieta o açúcar refinado, cristal e seus derivados, e tome três colheres de vinagre de maçã natural diariamente.
Para retrair varizes:
Friccione vinagre de maçã puro sobre as varizes, pela manhã e à noite.
Após um mês, irá notar a retração das mesmas.
Além da aplicação externa, deve-se tomar duas colheres de chá em um copo de água duas vezes ao dia para refinar o sangue e aliviar a pressão sobre os vasos e artérias.

Fabiana...

Tentei entrar em seu blog, mas a página não abre.
Adorei conhecer vc e quero muito poder lhe escrever.
Mas como não consegui entrar em seu blog, deixo aqui o meu muito obrigado por tudo o que me escreveu. Fique a vontade para me escrever sempre que quiser, é muito bem vinda aqui.

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Quer me ajudar ? ... Seja minha amiga.



Fazendo as contas de quanto já eliminei desde o começo, deu 15,600 kg. Já foi mais, bem mais, mas infelizmente me abandonei por algum tempo, deixei a peteca cair, rsrs.


A sensação dessa recaída é horrível, me sinto muito mal por ter regredido, mas eu tenho agora apenas duas opções: Desistir de vez ou continuar.


Desistir não dá né ?


Não posso deixar toda aquela gordura voltar, eu estava a beira de um infarto. Dores fortíssimas no peito, sem conseguir correr, pular... até mesmo para descer a calçada de casa, eu precisava parar e ir com calma, um pé de cada vez, como se fosse uma velhinha sabe.


Até mesmo para a minha higiene pessoal era difícil. Isso é uma coisa que nunca falei a ninguém, mas resolvi contar aqui para vcs verem até que ponto uma pessoa pode chegar em sua gordura, rsrs.


Só tenho um caminho... CONTINUAR !!!


Esquecer tudo o que poderia ter sido e pensar no que vai ser de agora em diante.


Tenho que aprender com os meus erros, e acertar agora.


No primeiro ano tudo correu muito bem, mas no segundo ano o que eu eliminei, peguei de volta. Sabem aquele ditado: Não se meche em time que está ganhando.


Pois bem, é exatamente isso comigo, no começo eu fazia do meu jeito e os resultados eram ótimos, depois acabei mudando aos poucos, pois todos falavam que eu tinha que comer mais, que precisava mudar para integral, comer mais pães, queijo, arroz, feijão... e por aí vai.


Fui então modificando minha alimentação e os resultados foram ficando cada vez mais lentos, até pararem de vez, então a ansiedade começou, o desanimo, a angustia por fazer certo e não ter respostas...


Fui deixando de lado, perdendo a vontade de lutar, a balança subindo e a cada quilo readquirido, menas confiança em mim, menas vontade de lutar.


Eu sei que este ano será diferente, pois não vou fazer o que todos julgam certo, vou fazer do jeito que eu sei que é certo para mim, afinal, eu sei o que me causa compulsão, o que me tira a ansiedade, a fome, o que me mantem calma e me da segurança.


Quem quiser me ajudar, me ajude me dando estímulos positivos, me dando amizade e respeito. Não quero ouvir críticas quanto a minha alimentação, isso me desestrutura, me prejudica. Não sou ana nem mia, não sou lunática para fazer dietas loucas, só vou até onde posso, até onde me sinto segura, quero saúde, quero emagrecer claro, mas de forma que não fique prejudicada, cada um sabe de sí, não é mesmo?


Nossa, escrevi muito hj, rsrsrsr.


É que não quero que nada estrague meu pique deste ano, e recebi um recado sobre minha alimentação de ontem ter sido pouca, e bla bla bla.


Eu gosto de escrever o que comi, ou postar foto dos meus pratos, mas se cada vez que eu fizer isso alguém aparecer falando que estou errada, não vai dar certo para mim. Isso me desestrutura!


Beijos e até mais.

Mais um dia...

Hj consegui ficar dentro da meta. Fechei o dia com 22 pontos e meio.
Meu grande aliado é o café com leite, rsrs. Levo mais de uma hora para beber um copo desses aí. Sem meu café comn leite ataco na comida.
Antes ele era adoçado com açúcar, mas com o tempo fui aprendendo a usar o adoçamte, aliás, adoçante só no café com leite, em outro lugar não consigo beber, acho que fica horrivelm, rsrsrs.
Mas como não bebo ou como nada mais que tenha açucar, então não tem problema de usar adoçante só no meu café com leite.
Tentei fazer 15 minutos de simulador e aguentei só 7. Mas pelo menos fiz.
Nossa, como eu detesto ter que ficar lá suando e com tudo doendo... Mas eu preciso de qualquer jeito trazer exercícios para minha vida, ou a coisa não anda.

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Planejar é preciso.



Hj não fui muito bem para meu dia de pontos...


Ultrapassei meu limite em 10 pontos, isso não é considerado jaca nos pontos, mas não ajuda a conseguir as 750 gramas por semana que preciso.


O problema foi que fiz tudo errado no almoço, fui ao mercado comprar frutas e verduras e legumes para deixar tudo light e demoramos para chegar, então tive que fazer o almoço correndo para meu marido ir trabalhar, fiz feijoada de lata, arroz branco e fritei ovos com uma salada de tomate.


Errei no ovo frito. E também na feijoada, pois adoro isso, e sempre acabo abusando, o certo é evitar coisas que me levem a exagerar...


Mas amanhã, será melhor se deus quiser, já planejei um almoço bem gostoso, colorido e com pontuação bem baixa.


A palavra certa é PLANEJAMENTO !

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Recomeçando a RA.


Para o primeiro dia até que tudo foi bem, fiquei ainda um pouco acima da média, pois a tarde me deu uma vontade louca de comer creme de chocolate e acabei abusando.
Mas no resto fui bem, me alimentei bem , mas em pouca quantidade, comi fruta, bebi dois litros de água e fiz dez minutos de simulador.
A partir de amanhã, decidi contar pontos em vez de calorias, por enquanto meu máximo será de 32 pontos.
Meu peso de recomeço é de 136,800 kg. Pretendo me pesar uma vez por semana.
Por enquanto é apenas isso...
1- não ultrapassar 32 pontos.
2- dez minutos de simulador por dia.
3- dois litros de água por dia.
4- não comer frituras
5- não ingerir açúcar.

Nesta primeira semana estas serão minhas 5 regras básicas.

Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

Qual seu IMC?

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Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude

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