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quarta-feira, 15 de abril de 2009

3 dias de disciplina !!! YES !



Mais um dia perfeito graças a deus.


segunda-feira=20 pontos


terça-feira=21,5 pontos


quarta-feira= 20,5 pontos


Eu anoto tudo no caderninho para não ter erro, e para não esquecer os horários, já faço com a hora certa que deverei comer, para não ultrapassar as tres horas. Depois só vou anotando na frente o que comi e os pontos.


7:30 café da manhã=


10:30 lanche=


13:30 almoço=


16:30 lanche=


19:30 jantar=


22:00 ceia=


Mas comer mesmo, é só até as 19:30, pois a ceia eu tomo café com leite ou uma xícara de chá.


Não durmo antes das 22 horas, então assim minha última refeição fica 2 horas e meia antes de dormir. Acho que tá bom, né? Já que é a noite que nosso metabolismo fica mais lento.


Deixo também para fazer minha dancinha depois do jantar, assim, quando vou dormir, meu corpo ainda estará trabalhando.


Não estou consumindo açúcar, nem refrigerantes, nem frituras ou massas.


Bebo 2 l. de água por dia, incluíndo água gelada(que eu detesto) em alguns horários intercalados, para poder dar aquela aceleradinha no metabolismo. Principalmente o último copo de água gelada fica para a hora em que estou indo para o quarto, assim acelero por meia hora meu metabolismo em 4%.


Diminuí carboidratos, e não estou exagerando nas carnes vermelhas, aumentei meu consumo de legumes e verduras e frutas.


Nessa primeira semana é assim que estou levando. Depois é depois.


Beijos meus amores.


PS. SIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMM! Fiz minha dancinha hj.

5 comentários:

  1. Isso mesmo, meu dia foi ótimo quase perfeito, mas já passou amanhã é outro dia.

    Me explica essa estória de água gelada 4%...

    Bjs!!

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  2. Um diazinho sem passar por aqui e olha quanta novidade.
    quer dizer que a mocinha também está sem comer doces, é?!
    Beleza... vamos cria um clube da luluzinha pra gente.
    Beijos amiga querida,

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  3. Me conte como é isso de "dancinha"..rsrs
    Quero fazer tb, beijooooooooo

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  4. Oi, Vim conhecer seu espaço hj... também odeio água gelada, mas tenho que começar a me policiar a tomar mais... Nossa! vc é muito organizada, vou tentar seguir suas dicas pra ver se melhora um pouco... já to te seguindo também, tá! abs,

    Décio
    http://torresmolight.blogspot.com

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Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

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