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quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Resultado de janeiro.

Último dia de janeiro !
Foi um mês muito bom pra mim, não tenho o que reclamar, que Deus me ajude a ter forças para fazer de fevereiro um mês igual.
Alcancei a meta de 3 quilos por mês, e passei !!!!

Foram 8 quilos e 400 gramas eliminadas !!!!!!!

De 141,30 kg fui para 132,80 kg.

O que fiz este mês:
Reduzi minha alimentação.( fiquei no máximo em 2000 kcal )
Evitei frituras o máximo que deu.
E fiz exercícios em 10 dias deste mês. (pouco eu sei, vou tentar melhorar no próximo mês)


Foram 160 minutos este mês.

Para o próximo mês, vou aumentar em 10 minutos meus exercícios, tentando assim ficar em 25 m. por dia em vez dos 15 m.
E comer de 3 em 3 horas exatas, como manda o livro a dieta das 3 horas.
Pretendo também, dosar melhor as proteínas, carboídratos e gorduras. Ajudando a acelerar o metabolismo.

Por enquanto é só pessoal!

 

10 comentários:

  1. Nossa que felicidade hein!!
    Parabéns, conseguiu mais ainda do que queria ... deve estar imensamente feliz!!
    Que bom, gostei muito!!!


    Bjs
    www.simplesassimmesmo.blogspot.com.br

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  2. Parabéns Chris! Vc foi muito disciplinada e conseguiu superar suas metas. Que este mes de fevereiro te traga ainda mais força e disposição. Beijos

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  3. Oiee Parabéns por ter atingido sua meta!!!! É muito gratificante.

    Também estou nessa luta, fiz meu cantinho da uma olhadinha
    odiariodeumafuturaexgordinha.blogspot.com

    Tenha foco e conseguira atingir seus objetivos.

    Bjuus e boa sorte pra fevereiro.

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  4. Nossa você emagreceu muito!!!! Parabéns...

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  5. NOSSA VOCÊ EMAGRECEU MUITO!PARABÉNS...

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  6. Olá... Eu chegando de fininho e invadindo seu cantinho...

    To passando para divulgar um sorteio lá no meu blog, se você curti unhas decoradas, passa lá

    http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2013/01/sorteio.html#more

    Beijinhos Cute;*

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  7. Que ótimo Chris! Vc eliminou mto. Parabéns, minha querida! Torço mto por vc! Bjinho!

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  8. OI AMIGA TUDO BOM NÃO SEI SE VAI LEMBRA DE MIM ,MAS AGORA VOLTEI COM TUDO ENGORDEI MUITOOOOOOOOOOOOOO
    MAS ESTOU AQUI DE VOLTA
    E CONTO COM O APOIO DE VOCES
    BJOS
    JACKE

    http://jacke-emagrecendocomsaude.blogspot.com.br/

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  9. Parabéns Chris!!!
    Continue firme que vc va chegar lá...
    seguindo seu blog..bjinhusss

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Nathália

Nathália
O que mais desejo, é emagrecer para poder brincar com voce, sentar no chão ao seu lado, brincar de pega-pega, conseguir me esconder de voce no esconde-esconde, ter ânimo para passearmos, pular corda...Tantas coisas que a mamãe não consegue fazer, não é mesmo!Quero que voce tenha orgulho de mim, quero ser bonita para voce nunca ser chamada de mentirosa,quando diz que sua mãe é linda.Quero ter saúde para te ver crescer e poder estar sempre ao seu lado.Te amo mais que tudo minha princesa.É por voce que estou me modificando, por voce sou capaz de tudo!

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