28 dias apaixonada por mim !

Olá meus amigos,

Por aqui tudo continua indo bem. Graças a Deus !

Estou tão satisfeita com meu desafio, que já estou pensando em fazer mais cem dias depois deste, rsrsrsrs.

É sério, acho que encontrei a fórmula mágica !

Pelo menos pra mim, rsrsrsrs. Ah ! E para as meninas do desafio lá da comu que falei.

No fim da primeira etapa, apenas 12 estão firmes, foram 15,200kg eliminados em 20 dias com 9 participantes eliminando. Acho que foi muito satisfatório, ainda mais porque na primeira etapa, praticamente tudo estava liberado.

Faz 8 dias que estou na segunda etapa, fechei a primeira com 133,100, e hj estou com 133,450 kg. Mas a boa notícia é que estou menstruada e mesmo assim, só estou com 350 gramas a mais.

Não sei onde foi parar aquele inchaço de 2, 3 as vezes 4 kg a mais nesse período ?

Só sei dizer que estou muito feliz, muito feliz mesmo. E as meninas do desafio estão empolgadíssimas com os resultados que estão conseguindo, e isso me deixa triplamente feliz !!!

Ah ! Vcs lembram daquele projeto... Resgate seu guarda-roupa ?

Pois bem, hj vesti aquele blazer de novo, ainda não está bom, mas já está bem melhor, logo, logo ele fica jóia em mim.

Tirei uma foto para mostrar.

Beijos a todos e todas que passarem por aqui.

27° dias apaixonada por mim !

Resultado da primeira Etapa.

A meta desta etapa era de 1,500 kg. Quase que alcanço, rsrsrs, faltou só cem graminhas !!!
Considerando as jacas que andei cometendo, estou muito satisfeita com o resultado.
E mais satisfeita ainda com o trabalho que estamos fazendo na comunidade "Dieta não! RA".
No começo do desafio foram 21 participantes, ao final são 18.
é uma pena que algumas desistiram, mas não se pode forçar ninguém não é mesmo. Mas as que continuaram tiveram bons resultados, apenas duas aumentaram um pouco o peso, mas a maioria conseguiu atingir a primeira meta, teve gente até que eliminou 3 kg !
Mas o mais importante é que elas continuam firmes e decididas a serem melhores na 2° etapa.
Bjs a vcs minhas amigas, e obrigada pelos incentivos !

Que tal um chá para acelerar ?

O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins,portanto confira o nome científico da planta no rótulo. Antes de comprar.
O chá estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso.
A alta concentração de antocianina, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e antiinflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções).
Enzimas e mucilagens, presentes na planta agem no estômago, facilitam a digestão
No intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos.
Nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético,evitando a retenção de líquidos.
Tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.
Cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso. Modo certo de fazer o chá
Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.
+ Ervas para acelerar a dieta
Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e…
1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética
OU
1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante
OU
clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

22 dias apaixonada por mim ! 2° ETAPA

Último dia !

Amanhã começa minha 2° Etapa!
Entre trancos e barrancos, rsrsrsrs, consegui chegar na 2°. Ufa !
Vou colocar as regras para essa nova etapa. Espero que ela seja melhor do que a primeira, quer dizer... Que eu faça melhor que na primeira, rsrsrsrsrs.
Depois eu volto para postar o resto.

Alimentos laxantes

17 dias apaixonada por mim !

Meu sábado não foi bom na alimentação, o domingo então...nem se fala !
Comi muito, muita fritura sabem, segunda feira também não foi muito boa, minha mãe estava aqui em casa esses dias, e apesar de amar muito ela, a presença dela me causa nervosismo, pois ela briga o tempo todo, tem um gênio muito forte, não aceita ser contrariada, é sempre muito negativa e pessimista com os outros.
E isso me deixa P da vida, rsrsrsrs.
Eu antes também era assim, mas graças a Deus, percebi o mal que isso fazia em minha vida, e desde então venho lutando para melhorar como ser humano, esqueci as mágoas, perdoei sinceramente a todos que eu precisava, e procurei entender que cada um é único, e que todos tem motivos para as reações ou palavras.
Mesmo se eu não concordar, eu aceito e respeito a opnião, ninguém tem a obrigação de pensar e agir como eu.
Passei a ver o lado positivo de tudo, e a confiar na vida e nos ensinamentos dela, que por muitas vezes vem de forma dolorosa, mas certa.
Isso me fez muitissimo bem, me levou para mais perto do Criador, trouxe cor para a minha vida e felicidade para minha alma.
E quando minha mãe que morava comigo, resolveu mudar para a chácara, consegui ver quem era eu. Pois sem notar ou querer, eu não vivia a minha verdade e sim a dela.
Mas quando ela vem passar uns dias aqui comigo, entro em guerra comigo, rsrsrs, pois eu mudei muito e ela não, e é difícil ser eu mesma, pois como sou agora ela não aprova, ela que falar mal das pessoas e eu não, ela sempre é negativa e fica muito brava por eu não fazer mais coro aos pensamentos e ações dela. E esse clima me desestrutura.
Ontem de manhã ela voltou pra casa dela, e meu dia já foi um pouco melhor.
Se Deus permitir, hj será melhor ainda.

10° dia apaixonada por mim !

Metade da primeira etapa já foi, tenho mais 10 dias para terminar minha primeira etapa.
"Matematicamente" falando...

Eliminei até agora 1,250 kg, mesmo jacando algumas vezes e fazendo só metade dos exercícios que deveria.

Então calculando... se em dez dias eliminei 1.250, em 20 dias, terá sido 2.500 kg, ok ?

Tenho 5 etapas para eliminar, se em todas eu permanecer eliminando 2.500 ao fim dos cem dias, terei eliminado 12,500 kg.

Mas vou me esforçar para ser mais que isso. Eu posso fazer melhor que isso !

Você ...

Como vc está indo ?
Continua prestando atenção a roupa que vai vestir?
Viu como a sensação de se vestir com mais carinho é boa?
Então o que me diz de fazer do baton um companheiro inseparável?
Ao acordar continue escolhendo sua roupa com carinho, mas não esqueça de passar um baton suave nos lábios, apenas para realçar sua beleza, algo leve e natural.
Se dê o presente de dispensar uns minutinhos para prestar mais atenção em vc em frente ao espelho todos os dias.
Não olhe de forma crítica para a imagem que se reflete, olhe com carinho, se descubra...

Achei este texto no google e acho que vem a calhar.

O que devemos fazer para dominar o complexo de inferioridade, que pode não existir realmente?

Se tivermos um passatempo qualquer, devemos nos esforçar para aprimorá-lo. Se gostarmos de fotografia, por exemplo, deveremos estudar fotografia elementar até os procedimentos mais avançados. Selecionar fotos realizadas por fotógrafos experientes, e procurar igualar nossos trabalhos ao deles. Quando isso for conseguido, compreenderemos que não somos inferiores, que temos em nosso interior potencialidade para o sucesso.

Devemos sempre evitar nos comprometer em projeto complexo no qual tenhamos pouca experiência ou familiaridade. É este fator que pode rapidamente gerar a falta de autoconfiança. É conveniente começarmos com objetivos mais simples, dominá-los, e convencermo-nos de que somos capazes. Com o sucesso manifesta-se satisfação interior e deliberação de senti-la em novos empreendimentos.

Lembremo-nos de que nada instila confiança como o sucesso; portanto, se nada empreendemos, nenhuma possibilidade teremos de alcançar sucesso. Devemos também lembrar que nenhum ser humano é sempre bem sucedido. É justamente a maioria dos empreendimentos em que uma pessoa possa alcançar sucesso, que instila confiança.

Todos podem beneficiar-se em conformidade com os princípios Rosacruzes. Pouco antes de adormecer façam esta sugestão ao seu subconsciente:

“Tenho fortaleza física e mental, e vontade de participar em qualquer coisa que possa surgir e que esteja dentro das minhas aptidões, dominá-las e alcançar sucesso”.

“Sou forte, tenho determinação. Exercerei domínio sobre mim mesmo”.

Conseqüentemente, a ordem ao nosso subconsciente refletir-se-á durante o dia fortalecendo da vontade aumentando a autoconfiança e com ela a auto-estima.

9° dia apaixonada por mim !!!!

Olá meninas e meninos !!!

Continuo firme no meu desafio. E estou bem motivada, fico bem animada de ver a balança abaixando.

Um beijo bem grande para vcs.

5° dia apaixonada por mim !

Olá minha gente linda !!!!!
Continuo muito animada com o desafio, até agora não jaquei e a balança continua a abaixar a cada dia mais.
Lá na comunidade tem 15 meninas fazendo o desafio comigo, isso é muito empolgante, me estimula a seguir em frente sempre.
Vou ter que sair hj, então dei uma passadinha rápida hj. Mas amanhã volto com mais tempo.
Bjs

3° dia apaixonada por mim !

QUEM QUER SE APAIXONAR ????????

Desde que criei meu desafio 100 dias apaixonada por mim, muitas amigas se interessaram, tanto daqui da blogosfera como no orkut, uma das comunidades em que participo até pediu para eu reformular o desafio de modo que todas lá pudessem participar também.

Fiquei imensamente feliz com essa aceitação.

Por isso, a pedido de algumas amigas aqui, convido todas as que quiserem a participar também !

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100 Dias Apaixonada por mim !

Vc está feliz com a sua alimentação ?
Com os seus exercícios ?
Ou com a sua aparência ?

Se sua resposta for NÃO para duas destas perguntas, significa que vc é a pessoa certa para este tipo de desafio !
Vamos resgatar a mulher que eramos antes e que com o tempo deixamos esquecida lá atras.
Vamos renascer nesses 100 DIAS.
Escolha a data e comece o seu.

Aconselho a começar o quanto antes, assim o termino dos cem dias será próximo ao dia dos namorados. Vamos nos dar de presente nesse dia, a volta da mulher que eramos !

Este é um desafio para as pessoas que gostam de estar apaixonadas.
100 dias apaixonada por você !
Apaixone-se novamente por vc em cinco etapas de vinte dias cada uma.
Entre de cabeça nesse resgate pessoal, e surpreenda-se com o resultado !

Primeira Etapa (20 dias)

☻ Não ultrapasse sua meta calórica diária,

☻ Beba 8 copos de água por dia,

☻ Corte as frituras de sua alimentação,

☻ Coma apenas um carboidrato por refeição,

Vamos começar com 20 minutos de exercícios físicos e ir aumentando a cada etapa até chegarmos em uma hora diária.
Se vc quiser fazer todos os dias é melhor, mas se não conseguir, o mínimo será 3 vezes por semana.
Para quem já faz mais tempo de exercício, parabéns, continue com o tempo em que já está acostumada. Na próxima etapa vc aumentará o tempo, mas por enquanto continue assim.

Copie essa tabela abaixo.

Vc irá trabalhar com ela no paint, primeiro vc coloca seu peso de início do desafio, IMC e o dia que iniciou o desafio.

Atualize sua tabela a cada vinte dias, peso, IMC e data.

A cada atualização poste para que todas nós possamos acompanhar sua evolução.

Na primeira Etapa vc irá até seu guarda roupa, abra a porta e coloque tudo pra fora, isso mesmo, TUDO !
Agora vc só irá guardar as roupas que ainda lhe servem e que estão em bom estado.
Jogue fora tudo o que estiver rasgado, furado ou manchado.
Já é hora de vc voltar a sempre vestir roupas que estão em bom estado e que lhe agradem.
Não é porque vc está em casa que irá vestir qualquer coisa, afinal, vc não é qualquer coisa, vc é uma mulher que tem valor, uma pessoa especial.
Volte a sentir prazer em se vestir !

Essa primeira etapa é simples e fácil de seguir, vá com calma na alimentação. Use o GET (gasto energético) para saber o quanto pode comer de início.

Para eliminar 1 quilo é necessário que deixamos de ingerir 7.000 calorias, então se economizarmos 1000 calorias diárias em uma semana teremos eliminado 1 quilo.
Para meio quilo por semana, temos que economizar 500 calorias por dia.
Seguindo essa teoria, basta saber seu GET (gasto energético) para que possa saber até quanto vc pode ingerir por dia.

Aqui está o link => GET

Na hora de preencher o GET, coloque pra atividade física : (x) não pratico.

Assim vc saberá quanto seu corpo precisa em calorias para manter seu peso.

Desejo a todas muita sorte e sucesso.

Uma dica :

Cada dia que for escrever em seu blog, coloque no título da postagem o dia em que está, ex:

1° dia apaixonada por mim!

2° dia apaixonada por mim !

E assim por diante, desta forma todas nós que estivermos fazendo o desafio poderemos ver e passar por lá para apoiarmos umas as outras.

Abaixo deixo uma gif para colocarmos nos blogs.

Daqui a vinte dias posto a segunda etapa !
Beijos

1° DIA APAIXONADA POR MIM !

Finalmente chegou o dia de começar meu desafio, fiz tudo certo graças a Deus, atualizei meu peso, 134,50 kg ! Vamos ver com quanto eu estarei ao final dos cem dias. SINTO QUE DESSA VEZ, a coisa anda, rsrsrsrsrs.

Embora eu fiquei abaixo da meta máxima de hj, não gostei da minha alimentação, muito carboidrato e pouca qualidade nas escolhas, mas isso é porque ainda não deu para comprar frutas e legumes, logo logo, organizo isso.

A cada vinte dias atualizo essa tabela, até que enfim consegui sair dos 135 kg, parecia que estava de rosca, rsrsrsrsrsr.