Hj foi um dia daqueles !!!!!
Um pouco antes do almoço minha irmã apareceu aqui em casa, tenho 3 irmãs, uma maravilhosa, uma problematica e uma ... digamos... confusa.
Digo confusa, pois ela ainda não decidiu se é legal ou não, ou quem sabe ela já se decidiu, eu é que não decidi o que acho dela... sei lá.
Mas o caso é que ela apareceu aqui, brigou comigo e com minha mãe, tudo por causa de fofoca de outros, resumindo, fui acusada de algo que não fiz e sem direito a resposta.
Isso me deixou P... da vida. Ter que ouvir um monte sem merecer não é comigo!
Resultado... comi mais do que precisava, gastei 7,5 pontos do meu flex. Mas ainda estou na jogada !
Beijos

Mais um dia !

Hj meu dia foi um pouquinho melhor, fechei com 29,5 pontos, semprecisar usar os flex.

E olha que comi pra caramba. Na verdade hj não foi uma alimentação muito balanceada não, comi carboidratos de mais. Mas com calma vou ajeitando meus dias.

Eu quero voltar àquela rotina que eu estava tendo antes de me boicotar. Os resultados foram excelentes. Mas acho que o que mais influenciou, foi não comer carboidratos depois das 18 horas, sempre lí que isso dava um UP no emagrecimento, mas nunca tinha feito e quando consegui coragem e força pra fazer me surpreendi. Acho que é uma boa dica para todos, rsrsrs.

Mil beijos.

O Retorno !

Meus amores... vcs são minha inspiração sabiam?

Obrigada por todo carinho que me dão, cada palavra aqui deixada por vcs me fazem muito bem.

Pois é minha força tá começando a aparecer, hj passei um ponto apenas do permitido, ou seja, usei um ponto dos meus 5 p flex a que tenho direito se precisar. Não foi de todo ruim, mas também não foi a maravilha de antes.

Sabem de uma coisa? resolvi começar de novo os 28 dias. Afinal jaquei dias seguidos e isso não era pra acontecer, então sendo justa com o jogo, o certo é voltar desde o início, rsrsrsrs.Não é coragem não, é vontade! Vontade de emagrecer, de vencer por mim.

Beijos e amo vcs!

Estou fazendo umas mudanças no meu blog, aquela cor rosa que estava me deixava nervosa, não adianta, acho que fica mais bonitinho dessa cor mesmo.

Além do que, pra mim emagrecer é matemática, gosto de calcular os kg, calorias, pontos, IMC, GET etc...

Vcs não imaginam a quantidade de contas que tem no meu caderninho aqui em casa. gOSTO DE ATIRAR PARA TODOS OS LADOS, MAS MANTENHO A ra COMO MINHA BASE DO ALICERCE.

Por mais coisas que eu invente e coloque aqui no blog, uma alimentação saudável sempre estará por traz.

Beijos

Resumo da semana

Mais um dia graças a deus. Mas hj foi quase.

Não passei um final de semana muito bom, preocupações na cabeça...

Mas amanhã é segundona, dia de ficar firme.

Levantar cedo, por minha princesa na escola, meus alunos, novelinhas... enfim muitas coisas para fazer e pensar, rsrs.

Sabem, to adorando esse desafio de 28 dias, está me fazendo muito bem, aconselho a todos e parabéns para a Vania, pois isso é idéia dela.

Estou bem perto da minha primeira etapa rumo aos cem,rsrsrs, faltam 4 dias, mas se não der até dia 30, até o fim da semana dá com certeza.

Viram que garota confiante ???????

Isso é algo que não pode faltar... CONFIANÇA em vc.

Abaixo segue minha tabelinha do resumo da semana.

Beijos

Rapidinho...

Eu sei que o dia de pesar é amanhã, mas gente não resisti, fui hj a farmácia que sempre peso para comprar remédios para minha mãe, e a balança estava ali, quietinha, sozinha, não deu para resistir.

Estou com 123,100 kg ! Foram embora 1,400 kg desde a última pesagem, muito bom.

Hj fiquei em 23 pontos. Amanhã posto o resumo da semana.

Beijos

Vc sabe porque vc engordou ?

Se vc respondeu:

♥Porque como muito;
♥Não pratiquei exercícios;
♥Tenho tendencia a engordar;
♥Deixei minhas emoções tomarem conta;
♥Sou infeliz;
♥Ninguém me ama, ninguém me quer;

E todas as outras desculpas que damos a nós mesmas...

Então tenho algo a lhe dizer... e vc não vai gostar nada de saber.

Vc pode até emagrecer, mas NUNCA será capaz de manter seu peso magro.

Fui cruel agora? Espero que sim.

De que adianta vc passar por séria restrição alimentar, por vezes até fome para emagrecer, se vc estava tão focada em não comer, que deixou passar o mais importante ?

O que é mais importante em sua vida ?

VOCÊ é claro !

No momento em que vc se amar, se por em primeiro lugar na SUA vida, aprender a se conhecer, a conhecer o seu corpo...

NADA, ABSOLUTAMENTE NADA , irá atrapalhar seu emagrecimento !

Esse é o motivo de vc estar gorda. Vc não se ama !

Como podemos ter o respeito dos outros, se nós não nos respeitamos.

Sim, porque para vc chegar até o peso em que está, é porque vc não respeitou o corpo que a vida lhe deu. Mesmo sabendo que não era certo, encheu seu corpo de besteiras, sem se importar com as consequencias.

Até hj, minha mãe fala que eu sou facil de emagrecer, que sou gorda por falta de vergonha na cara.

Antes eu acreditava nisso... Mas agora eu sei o porque.

Se cheguei ao peso de 152 kg, não foi por falta de vergonha na cara. Foi porque eu não me amava, porque não soube respeitar o corpo que Deus me deu.

Sempre fui insegura, medrosa, achava que todos eram melhores que eu.

Ao começar meu processo de emagrecimento, eu não imaginava que estava entrando num processo de auto conhecimento.

Minha única intenção era emagrecer, ficar saudável e bonita.

Mas a vida é uma dádiva maravilhosa, um saber constante.

Agora eu entendo porque devemos emagrecer devagar, sem pressa, sem uso de medicamentos... Usando nossa força de vontade !

A transformação não ocorre apenas por fora, estamos mudando por dentro também, descobrindo nossa força, nossa beleza. Existe dentro de cada uma de nós uma mulher determinada, capaz de muitas proezas, inclusive emagrecer com sabedoria.

A partir do momento em que vc começa a se amar, vc viverá mais feliz, e emagrecer não será mais uma tortura e sim um prazer !

Nós sempre cuidamos de quem amamos.

Sei que escrevi muito hj, rsrsrsrs. Mas estou orgulhosa de minha determinação, feliz com meu progresso. E quando me sinto assim, tenho vontade de sair gritando para o mundo, sacudir cada gordinha que encontro pela frente e dizer: Ei ! Acorda ! Vc é importante, vc é linda, mesmo gorda vc pode ser feliz !

Eu gostaria que alguém tivesse feito isso por mim... Que em vez das risadas de deboche, as piadinhas, ou as conversas para eu criar vergonha na cara... Que alguém me ajudasse a ver que eu sou alguém, que posso mover montanhas, que apesar de eu estar gorda, ainda assim, sou bonita, que não precisava viver a vida dos outros, pois tenho a minha vida, minha história e minha força.

Dedico minha postagem de hj a Jaccque ( Fênix ), essa semana ela desencadeou isso em mim... Me disse que não tinha como não gostar de mim, uma mulher linda e guerreira como eu.

Aquilo ficou em minha cabeça e me fez acordar, ver o respeito que tenho por mim, a força que readqueri durante esse tempo todo de RA.

Foi tipo um ACORDA MENINA !!!!

Mais um dia com tudo certo, graças a deus.

Hj fiz caminhada por 20 minutos logo cedo, talvez até dava para fazer mais, mas eu realmente não quis forçar, pois poderia correr o risco de ficar muito dolorida e amanhã não ter disposição para fazer de novo.

Por tanto não esperem muito de mim nos próximos dias ok, me comprometo a fazer 15 minutos diários de caminhada, se der mais é lucro, mas não irei forçar.

Quando esses 15 minutos estiver sendo moleza, eu aumento um pouco, e assim, vou indo. Tenho que ir acostumando meu corpo a exercitar, são muitos anos de sedentarismo. Não esqueçam que há alguns meses atras eu não conseguia nem pular.

Bom, hj eu fiquei em 19 pontos, em calorias dá 954.

E ganhei um pontinho extra com os 20 minutos de caminhada.

Não me lembro agora se falei que meus pontos abaixaram com o meu novo peso. De 31 fui para 30 pontos diários. Bem, andei pensando sobre isso.

A vantagem dos pontos abaixarem é que cada vez mais, tenho que consumir menos pontos, ou seja, comer menos. Mas qual a vantagem para mim, se praticamente todos os dias fico bem abaixo da minha meta máxima?

Aí é que entra os exercícios. A cada 15 minutos de atividade leve(que é o meu caso agora no começo), ganho um ponto extra para usar se eu quiser. Então de 30, passaria para 31 p. para serem usados e ainda assim emagrecer.

Mas para mim, que sempre fico abaixo disso, passar para os 30 pontos não afetaria em nada. A menos que eu faça esse mínimo de 15 minutos de atividade. Então ganharia 1 ponto extra por dia, o que manteria a segurança de continuar a eliminar peso.

Não sei se deu para entender, mas acho que é assim que a coisa funciona.

De qualquer forma, isso me obriga mesmo a continuar com as caminhadas, rsrsrsrs.

Beijos meus amores.

Ok vcs venceram !!!!

Por unaminidade (é assim que escreve ?), vcs venceram, rsrsrsrsrs.

Eu sei que falta atividade física, já foi um milagre eu ter emagrecido tudo isso sem exercícios!

Fiz 15 minutos de caminhada rápida hj. É pouco eu sei, mas vamos com calma né ? Já estou com dor no joelho e tornozelos inchados, argh! que raiva.

Meu dia hj foi bom. fiquei em 27 pontos o que deu 1.010 calorias.

Muitos beijos a todos.

Estou acompanhando a meta de 28 dias da Vania. Ela já está no 25º dia, falta só 3 dias para ela completar.

07 dias formamos um hábito
14 dias instalamos o hábito
21 dias sedimentamos o hábito
28 dias automatizamos o hábito

Vou tentar também, quem sabe assim, me forço mais a não jacar e quem sabe automatizo o hábito de comer menos.

Sei lá, acho que nessa luta tudo é válido, são 19 meses que tento fazer fazer RA direito e até agora não consegui, pois se tivesse conseguido, minha eliminação teria sido muito maior que 27,9 kg a menos.

Sei que já eliminei bastante, mas muitos conseguiram bem mais do que eu nesse tempo. Estou cansada desse processo tartaruga.

Tenho que ter disciplina, tenho que ser fiel ao meu objetivo.Isso inclui 28 dias de no mínimo 30 minutos de algum tipo de exercício. Tenho que vencer em alguma coisa. Que porra de força é essa que eu tenho, se não consigo me dominar. Meu estomago não pode ser mais forte do que eu.