Até agora tem sido fácil, como sabemos, os primeiros quilos se vão rápido, pois desinchamos com facilidade ao começar uma dieta.
Isso é bom para que nós tenhamos força para continuar.
Por isso acho bom termos metas pequenas, como se fossem sub-metas.
No meu caso...
Tenho 12 sub-metas de 3 quilos cada, e 4 metas de 10 quilos cada.
Creio que de agora em diante, vai ficar mais difícil, mas não posso desanimar.
Minha alimentação tem sido boa, de no máximo 1.500 calorias. E 15 minutos de simulador de caminhadas todos os dias.
Ainda tem coisas que preciso mexer, mas cada uma vai ao seu tempo, a água ainda está mal, não consigo nem um litro por dia ainda, e ainda não tirei o açucar ou pães.
Até agora está basicamente na redução de calorias e os 15 minutos de AF. por dia.
Pretendo continuar esse mes assim, no mes seguinte, melhoro alguma coisa, quero fazer tudo aos poucos, para evitar aquela ansiedade que vem quando tiramos tudo de uma vez.
Beijos e até mais.
Isso é bom para que nós tenhamos força para continuar.
Por isso acho bom termos metas pequenas, como se fossem sub-metas.
No meu caso...
Tenho 12 sub-metas de 3 quilos cada, e 4 metas de 10 quilos cada.
Creio que de agora em diante, vai ficar mais difícil, mas não posso desanimar.
Minha alimentação tem sido boa, de no máximo 1.500 calorias. E 15 minutos de simulador de caminhadas todos os dias.
Ainda tem coisas que preciso mexer, mas cada uma vai ao seu tempo, a água ainda está mal, não consigo nem um litro por dia ainda, e ainda não tirei o açucar ou pães.
Até agora está basicamente na redução de calorias e os 15 minutos de AF. por dia.
Pretendo continuar esse mes assim, no mes seguinte, melhoro alguma coisa, quero fazer tudo aos poucos, para evitar aquela ansiedade que vem quando tiramos tudo de uma vez.
Beijos e até mais.
Nossa, parabéns Chris!
ResponderExcluirVai devagar que vc consegue, e quanto ao açucar, vc já experimentou o açúcar light? É bem parecido com o normal mas bem menos calórico. Beijos e força!