Pesagem

Pois é... Aí está meu peso atual.
Também tirei minhas medidas, pois na Atkins, as medidas são até mais importantes do que o peso. Por isso, estabeleci um prazo de 10 dias para cada pesagem.
Agora só dia 27 para pesar.
Hj foi meu primeiro dia de atkins, não passei fome e me alimentei bem.
café da manhã dois ovos cozidos
almoço= peixe assado, salada deacelga com tomates e chuchu cozido
a tarde uma omelete de queijo
e agora a noite uma sopa muito boa de frango com muitos legumes, inclusive abóbora que dá saciedade.
====================continuação==============

6)- CETOSE

A cetose foi identificada pelo Dr. Stephen Moody em 1969 e é um estágio no metabolismo que ocorre quando o fígado converte gordura em ácidos graxos e corpos cetônicos, que podem ser usados pelo corpo para energia.

(A subnutrição e a diabetes não controlada podem produzir cetose.)


A cetose acontece quando o organismo usa os depósitos de gordura como fonte energética (quando não há mais carboidratos).

Quando ficamos pelo menos 3 dias sem consumir qualquer tipo de carboidrato, naturalmente entramos em Cetose, e acontece um fato surpreendente, nosso apetite e desejo de doces começa a diminuir. A taxa de insulina começa a declinar e a ação da insulina torna-se mais eficaz.
Cetose é um estado normal fisiológico causado por muito normal e saudável funcionamento do organismo ao contrário dos mitos, distorções e mentiras publicadas pelos vegetarianos e outros adeptos da dieta de alto carboidratos.

Cetose permite que o corpo funcione de forma eficiente e viver fora da gordura corporal armazenada quando necessário. Cetonas não são um veneno, que é como a maioria dos peritos médicos e nutricionais referem-se a eles. As três substâncias conhecidas como corpos cetônicos são: ácidos acetoacético, beta-hidroxibutirato e acetona. O corpo produz cetonas como o combustível preferido para o coração, parte mais externa dos rins, e a maioria das áreas do cérebro

Ácidos graxos dietéticos e corpos cetônicos são combustíveis muito saudáveis para o corpo, em contraste com a glicose que provoca resistência à insulina, diabetes, doenças cardíacas e câncer.
Muitas pessoas acreditam erroneamente que não podem ou não vão perder peso, porque as cetonas caíram a um nível inferior. O derrame do excesso de cetonas na urina desaparece na dieta de baixo carboidrato depois que o corpo se acostuma a usar gorduras dietéticas de energia, em vez de glicose. Isso geralmente ocorre dentro de algumas semanas na dieta. ( porisso nao usamos mais as fitas teste de cetonuria Ketodiabur)

Dieta do Doutor Atkins 2010 - por Maria Inês