Sobre minha alimentação.

Graças a deus, tenho comido pouco a mais de uma semana seguida. Algumas pessoas me perguntam como consigo comer pouco. Então resolvir falar aqui sobre minha alimentação.
Cheguei ao peso em que estava de 152,4 kg, não por comer muito de tudo, pois sempre foi de minha natureza ser enjoada pra comer muita coisa.
Eram de 2 a 3 pães de manhã, no almoço um prato fundo de arroz e feijão, mais as misturas, meu prato era uma torre e as vezes eu repetia.
Mais pães no lanche e na janta, sempre um mínimo de dois pães em cada refeição. Esse era o básico, fora beliscadas em coisas que eu gostasse. E claro, sou muito preguiçosa, então zero de exercícios.
Quando comecei a RA, estipulei uma meta de 1200 calorias diárias. Nos primeiros dias sentia muita tontura e fraqueza. Mas fui me acostumando.
Hj em dia, 1200 kcal. para mim é moleza, afinal já são 20 meses assim.
Claro que há as jacadas, mas hj isso só acontece quando tenho um motivo sério, geralmente psicológico.
Primeiro eliminei o feijão da minha lista, ele só entra em dias importantes, ou quando a mistura pede por isso.rsrsrsrsrs. Ou em momentos de muita fome, como hj por exemplo.Eu esqueci de tomar café da manhã e lanche, então na hora do almoço, comi arroz e feijão.
Uma coisa muito importante que aprendi com o dr. Marcílio e que procuro não esquecer mnais, é nunca misturar dois carboidratos na mesma refeição, salvo o arroz e feijão. Aliás, o feijão estimula minha compulsão, por isso eu o evito.
Fui com o tempo diminuindo minha refeição e consequentemente me acostumando, me sentindo satisfeita assim.
E não é sacrifício para mim, pois para mim é delicioso comer só as misturas, rrsrsrsrsrsrs.
Tomo muito café com leite, +/- 3 copos por dia. Adoro café com leite, ele me sustenta, fico quase uma hora para beber 1 copo. E isso me mantem satisfeita por mais tempo.
Não gosto de frutas, essa é a parte mais chata pra mim, mas me obrigo a comer pelo menos uma por dia. O que geralmente acontece na parte da manhã.( no lanche)
No geral, passo o dia sem sentir fome alguma. não sinto tonteiras, nem fraqueza. Fico sempre muito bem disposta.
Depois das 20 horas não como mais nada. Deixo para a ceia, leite ou café com leite, tudo com adoçante, o açúcar está quase que extinto em minha vida.
No geral, minhas calorias estão bem baixas, o que me dá o conforto e segurança para comer um pão no café da manhã.
Ontem comi dois pães na janta, mas foi por que eu estava sem cigarros, e estava nervosa por isso,rsrsrs.
Ou seja meus amigos e amigas, meu cardápio foi construido ao longo desses 20 meses de RA. Com coisas que gosto e me fazem me sentir bem.