manhã 1 copo de café ao leite 86 cal
lanche 1 magic toast integral 101 cal
almoço5 col/ arroz 170 cal+carne 160 cal+chuchu 110 cal+1 copo de suco mid 25 cal
lanche 1 achocolatado Chocobom 155 cal+1 magic toast integral 101 cal
janta 1 sopa vono 94 cal
30 minutos de esteira
Hj estou muito feliz comigo!Não passo nenhuma dificuldade em relação a comida, não sinto fome, como o suficiente, acho que é por que estou empolgada por estar fazendo o PD e principalmete por ter finalmente saido dos 125 kg.Agora a noite minha fez um bolo de limão recheado com geléia de limão hiper doce, ficou lindo e o cheiro estava maravilhoso, mas não belisquei nem um pedacinho se quer.Afinal não poderia estragar tudo no fim do dia né ?Foi bem difícil fazer os 30 minutos de esteira, não dava pra jogar todo meu esforço de hj no lixo.Beijos/Chris
lanche 1 magic toast integral 101 cal
almoço5 col/ arroz 170 cal+carne 160 cal+chuchu 110 cal+1 copo de suco mid 25 cal
lanche 1 achocolatado Chocobom 155 cal+1 magic toast integral 101 cal
janta 1 sopa vono 94 cal
30 minutos de esteira
Hj estou muito feliz comigo!Não passo nenhuma dificuldade em relação a comida, não sinto fome, como o suficiente, acho que é por que estou empolgada por estar fazendo o PD e principalmete por ter finalmente saido dos 125 kg.Agora a noite minha fez um bolo de limão recheado com geléia de limão hiper doce, ficou lindo e o cheiro estava maravilhoso, mas não belisquei nem um pedacinho se quer.Afinal não poderia estragar tudo no fim do dia né ?Foi bem difícil fazer os 30 minutos de esteira, não dava pra jogar todo meu esforço de hj no lixo.Beijos/Chris
Parabénssss!!!! Isso ai minha companheira e amigona.....continue firme...deixei um presentinho pra ti no meu blog...bjks
ResponderExcluirParabéns Cris!!!!isso ai menina,fiquei feliz pq vc começou a fazer exercicios!!!Agora o ponteiro vai descer!!!!!
ResponderExcluirBeijusssssss minha linda