Mais um dia com tudo certo, graças a deus.

Hj fiz caminhada por 20 minutos logo cedo, talvez até dava para fazer mais, mas eu realmente não quis forçar, pois poderia correr o risco de ficar muito dolorida e amanhã não ter disposição para fazer de novo.

Por tanto não esperem muito de mim nos próximos dias ok, me comprometo a fazer 15 minutos diários de caminhada, se der mais é lucro, mas não irei forçar.

Quando esses 15 minutos estiver sendo moleza, eu aumento um pouco, e assim, vou indo. Tenho que ir acostumando meu corpo a exercitar, são muitos anos de sedentarismo. Não esqueçam que há alguns meses atras eu não conseguia nem pular.

Bom, hj eu fiquei em 19 pontos, em calorias dá 954.

E ganhei um pontinho extra com os 20 minutos de caminhada.

Não me lembro agora se falei que meus pontos abaixaram com o meu novo peso. De 31 fui para 30 pontos diários. Bem, andei pensando sobre isso.

A vantagem dos pontos abaixarem é que cada vez mais, tenho que consumir menos pontos, ou seja, comer menos. Mas qual a vantagem para mim, se praticamente todos os dias fico bem abaixo da minha meta máxima?

Aí é que entra os exercícios. A cada 15 minutos de atividade leve(que é o meu caso agora no começo), ganho um ponto extra para usar se eu quiser. Então de 30, passaria para 31 p. para serem usados e ainda assim emagrecer.

Mas para mim, que sempre fico abaixo disso, passar para os 30 pontos não afetaria em nada. A menos que eu faça esse mínimo de 15 minutos de atividade. Então ganharia 1 ponto extra por dia, o que manteria a segurança de continuar a eliminar peso.

Não sei se deu para entender, mas acho que é assim que a coisa funciona.

De qualquer forma, isso me obriga mesmo a continuar com as caminhadas, rsrsrsrs.

Beijos meus amores.