Minha alimentação de hj:
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Café da manhã = 1 pontos
café com leite
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LANCHE= 0
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ALMOÇO=20 pontos
Macarrão +frango
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LANCHE= 5 pontos
Café com açúcar e queijo branco
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LANCHE DA NOITE= 3 pontos
2 copos de suco de amora com açúcar
1 banana
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CEIA= 1 ponto
Café com leite
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PONTOS PERMITIDOS : 30
PONTOS USADOS : 30
PONTOS EXTRAS GERADOS: 2
PONTOS EXTRAS USADOS: 0
PONTOS FLEX USADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTE: 35
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Tarefa da semana OK
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Café da manhã = 1 pontos
café com leite
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LANCHE= 0
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ALMOÇO=20 pontos
Macarrão +frango
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LANCHE= 5 pontos
Café com açúcar e queijo branco
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LANCHE DA NOITE= 3 pontos
2 copos de suco de amora com açúcar
1 banana
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CEIA= 1 ponto
Café com leite
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PONTOS PERMITIDOS : 30
PONTOS USADOS : 30
PONTOS EXTRAS GERADOS: 2
PONTOS EXTRAS USADOS: 0
PONTOS FLEX USADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTE: 35
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Tarefa da semana OK
Oi Crissss,
ResponderExcluirParabéns pelo emagrecimento essa semana.
Acho que você perdeu mais que um kilo, pois como disse esta no periodo menstrual. Eu nessa epoca aumento de 2 a 3 kilos.
Beijos.
Ka