Olá meus queridos...
Resolvi parar de reclamar e por a mão na massa rsrsrsrs.
Entrei nesse site da Dukan.
É bem interessante, tem um programa que é gratuito, vc se cadastra e responde umas perguntinhas sobre vc e seu peso e ele dá quanto tempo vc tem que seguir a dieta para alcançar seu peso ideal de acordo com sua altura e idade.
O peso ideal que deram para mim foi de 76,200 kg. é um pouco mais do que eu imaginava, mas se eu conseguir, com certeza etarei hiper feliz, rsrsrsrs.
Vejam como ficou o meu programa...
Será um total de 937 dias para eliminação e estabilização do peso.
Conforme for acontecendo vou postando aqui o acompanhamento para vcs.
Beijos
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