Último dia de janeiro !
Foi um mês muito bom pra mim, não tenho o que reclamar, que Deus me ajude a ter forças para fazer de fevereiro um mês igual.
Alcancei a meta de 3 quilos por mês, e passei !!!!
Foram 8 quilos e 400 gramas eliminadas !!!!!!!
De 141,30 kg fui para 132,80 kg.
O que fiz este mês:
Reduzi minha alimentação.( fiquei no máximo em 2000 kcal )
Evitei frituras o máximo que deu.
E fiz exercícios em 10 dias deste mês. (pouco eu sei, vou tentar melhorar no próximo mês)
Foram 160 minutos este mês.
Para o próximo mês, vou aumentar em 10 minutos meus exercícios, tentando assim ficar em 25 m. por dia em vez dos 15 m.
E comer de 3 em 3 horas exatas, como manda o livro a dieta das 3 horas.
Pretendo também, dosar melhor as proteínas, carboídratos e gorduras. Ajudando a acelerar o metabolismo.
Por enquanto é só pessoal!
Foi um mês muito bom pra mim, não tenho o que reclamar, que Deus me ajude a ter forças para fazer de fevereiro um mês igual.
Alcancei a meta de 3 quilos por mês, e passei !!!!
Foram 8 quilos e 400 gramas eliminadas !!!!!!!
De 141,30 kg fui para 132,80 kg.
O que fiz este mês:
Reduzi minha alimentação.( fiquei no máximo em 2000 kcal )
Evitei frituras o máximo que deu.
E fiz exercícios em 10 dias deste mês. (pouco eu sei, vou tentar melhorar no próximo mês)
Foram 160 minutos este mês.
Para o próximo mês, vou aumentar em 10 minutos meus exercícios, tentando assim ficar em 25 m. por dia em vez dos 15 m.
E comer de 3 em 3 horas exatas, como manda o livro a dieta das 3 horas.
Pretendo também, dosar melhor as proteínas, carboídratos e gorduras. Ajudando a acelerar o metabolismo.
Por enquanto é só pessoal!
Nossa que felicidade hein!!
ResponderExcluirParabéns, conseguiu mais ainda do que queria ... deve estar imensamente feliz!!
Que bom, gostei muito!!!
Bjs
www.simplesassimmesmo.blogspot.com.br
Parabéns amiga, tamos juntas!!!
ResponderExcluirParabéns Chris! Vc foi muito disciplinada e conseguiu superar suas metas. Que este mes de fevereiro te traga ainda mais força e disposição. Beijos
ResponderExcluirOiee Parabéns por ter atingido sua meta!!!! É muito gratificante.
ResponderExcluirTambém estou nessa luta, fiz meu cantinho da uma olhadinha
odiariodeumafuturaexgordinha.blogspot.com
Tenha foco e conseguira atingir seus objetivos.
Bjuus e boa sorte pra fevereiro.
Nossa você emagreceu muito!!!! Parabéns...
ResponderExcluirNOSSA VOCÊ EMAGRECEU MUITO!PARABÉNS...
ResponderExcluirQue ótimo Chris! Vc eliminou mto. Parabéns, minha querida! Torço mto por vc! Bjinho!
ResponderExcluirParabéns Chris!!!
ResponderExcluirContinue firme que vc va chegar lá...
seguindo seu blog..bjinhusss