Mais uma vez vou apostar na TMB (taxa do metabolismo basal ).
Com o peso de 141 x 22 = 3.102 kcal. Esse é o valor que meu corpo usa para manter tudo isso.
Então seguindo aquele esquema que já expliquei aqui, mais que isso engordo, menos que isso emagreço, preciso calcular para eliminar 750 gramas por semana, que em 4 semanas(1 mês), dará 3 kg.
Se tudo der certo e "vai dar". No fim deste ano estarei quase saindo dos 3 dígitos.
Minha alimentação de ontem foi ótima e ainda fiz 10 minutos de simulador de caminhadas.
Estou feliz e confiante, a balança tem se mostrado minha amiga nestes últimos dias.
Com o peso de 141 x 22 = 3.102 kcal. Esse é o valor que meu corpo usa para manter tudo isso.
Então seguindo aquele esquema que já expliquei aqui, mais que isso engordo, menos que isso emagreço, preciso calcular para eliminar 750 gramas por semana, que em 4 semanas(1 mês), dará 3 kg.
Minha alimentação de ontem foi ótima e ainda fiz 10 minutos de simulador de caminhadas.
Estou feliz e confiante, a balança tem se mostrado minha amiga nestes últimos dias.
oi querida amiga, nossa, faz tempo que nao apareço no meu blog.quero agradecer imensamente seu carinho e dizer que nao apareci por nao querer, foi o trabalho, mas estou de ferias e retornando a esse mundo virtual maravilhoso. quero lhe desejar um 2013 cheinho de realizaçoes e que nosso principal objetivo se realize, estou com vc nessa luta e juntas vamos conseguir, conte sempre comigo.gostei da sua estrategia e desejo vitoria a cada meta traçada. VC vai CONSEGUIR. tenha foco e confie em vc, pois vc consegue.bjimmm e Deus te abençoe.
ResponderExcluirÉ isso ai Chris, ter se organizar e manter o foco. Força! Beijos!
ResponderExcluirSabendo aonde estamos indo fica mais fácil de percorrer este caminho do emagrecimento.
ResponderExcluirParabéns pelas suas metas reais e possíveis. Vc vai atingí-las mês a mês e eu estarei aqui para comemorar com vc!
Boa semana!
♥ Sucesso ♥
---------------- ☼ Érika ☼ ---------------
transformandogorduraemenergia.blogspot.com
Oi! Esse é o primeiro blog que escrevo, que realmente sentir vontade de escrever. Eu tb to fazendo Reeducação Alimentar, bem comecei ontem, eu tb fiz um blog e espero conseguir dessa fez pq eu só conseguir no máximo manter no controle da alimentação 1 mês. Já fui em Nutricionistas e Endócrinos mais as Dietas são difíceis de seguir e não quero tomar remédios. Quero emagrecer por saúde mesmo não quero envelhecer e ficar doente pq sou obesa, Então estamos juntas nesta luta!
ResponderExcluirhttp://graceemagrecendo.blogspot.com.br/